المشاعر أساسية لوجود الشخص وتلعب دورًا مهمًا في تشكيل أفكارنا وسلوكياتنا وتفاعلاتنا مع الآخرين. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية، يمكن أن تكون المشاعر قوية بشكل خاص في خلق العلاقة الحميمة والثقة والألفة.
يمكن للتقلبات العاطفية أيضًا أن تعطل هذه الديناميكيات وتسبب ضغوطًا في الشراكات. قد يعاني الشركاء الذين عانوا من الصدمة من تغيرات في حالتهم العاطفية قد تؤثر على علاقتهم، مثل انخفاض مستويات الرغبة، وانخفاض إمكانية الوصول العاطفي، وزيادة الشعور بعدم الثقة. يمكن أن تهدد هذه التقلبات التماسك العاطفي الضروري لعلاقة صحية ومرضية. لحسن الحظ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للشركاء استخدامها للحفاظ على التماسك العاطفي أثناء مواجهة هذه التحديات. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن تجاربك. قد يشعر الناجون من الصدمات بالخجل أو الإحراج من معاناتهم، لكن مشاركتها مع شريك يمكن أن تساعد في خلق التعاطف والتفاهم. من الضروري أن يستمع كلا الشريكين بنشاط ويدعمان بعضهما البعض دون حكم أو نقد. يمكن أن يشمل ذلك طمأنة الشريك بأنه لا يزال محبوبًا ومرغوبًا فيه، حتى لو تغيرت حالته العاطفية مؤقتًا.
يجب على الشركاء العمل معًا لإيجاد طرق للتعامل مع التوتر والقلق خارج غرفة النوم، مما قد يقلل من آثاره داخل العلاقات. هناك نهج آخر يتمثل في التركيز على الأشكال غير الجنسية من العلاقة الحميمة، مثل اللمس الجسدي والتواصل العاطفي. يمكن أن يساعد التعلق الجسدي الشركاء على الشعور بأنهم قريبون ومتواصلون، حتى لو تضاءل الدافع الجنسي. تعني العلاقة الحميمة العاطفية تبادل الأفكار والمشاعر والدعم العاطفي والتعبير عن الامتنان لبعضنا البعض. يمكن أن يكون هذا النوع من الترابط مهمًا بشكل خاص خلال أوقات الاضطرابات العاطفية ويمكن أن يساعد في بناء المرونة في مواجهة الظروف الصعبة.
من المهم للشركاء إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والشفاء. يمكن أن يكون للصدمة عواقب صحية عقلية دائمة، لذا فإن الرعاية الذاتية من خلال العلاج أو التمرين أو التأمل أو غيرها من الوسائل يمكن أن تكون مفيدة لكلا الشخصين. يمكن أن يسهل أيضًا التواجد والمشاركة في علاقة على الرغم من الصعوبات. من خلال العمل معًا للتغلب على التقلبات الناجمة عن الصدمات في الرغبة وإمكانية الوصول والثقة، يمكن للشركاء الحفاظ على التماسك العاطفي وتقوية روابطهم بمرور الوقت.
كيف يحافظ الشركاء على التماسك العاطفي عند حدوث تقلبات ناجمة عن الصدمات في الرغبة أو إمكانية الوصول العاطفي أو الثقة العلائقية ؟
يعد التماسك العاطفي عنصرًا أساسيًا في أي علاقة صحية، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليه عندما يعاني الناس من تغيرات ناجمة عن الصدمات في مستويات رغبتهم أو توافرهم العاطفي أو ثقتهم العلائقية. للتغلب على هذه الصعوبات، قد يحتاج الشركاء إلى التواصل بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول مشاعرهم واحتياجاتهم. وهذا يشمل الاستماع بنشاط، والتعاطف مع تجارب بعضنا البعض، وتأكيد آراء بعضنا البعض.