Las parejas pueden enfrentar problemas en una relación cuando una pareja trabaja durante un período prolongado. ¿Cómo se mantienen conectados a pesar de la separación? Para responder a esta pregunta, consideremos algunas estrategias útiles que pueden promover la cercanía y la satisfacción con las relaciones durante el despliegue.
Una forma de mantener la intimidad mientras se está a distancia es la comunicación. Las parejas pueden configurar videollamadas regulares, mensajes de texto, llamadas telefónicas o correos electrónicos para mantener el contacto y compartir actualizaciones sobre sus vidas. También pueden enviarse paquetes de atención o cartas para mantenerse emocionalmente conectados.
Las parejas pueden establecer reglas sobre la frecuencia de comunicación y para evitar malentendidos.
Pueden aceptar el texto todos los días o hablar una vez a la semana solo de cosas positivas.
Otra estrategia es establecer límites saludables en torno a la comunicación. Las parejas deben establecer expectativas claras sobre la frecuencia con la que se comunicarán, qué temas están prohibidos y cuánto tiempo pasarán juntos virtualmente. Esto les ayuda a no sentirse abrumados por demasiada interacción y asegura que tienen tiempo suficiente solos. También pueden discutir sus necesidades y limitaciones de antemano para evitar malentendidos.
Dedicar tiempo a cuidar de sí mismo puede ayudar a las parejas a mantenerse en contacto incluso en la separación. Los socios pueden hacer pasatiempos, hacer ejercicio, meditar o hacer revistas para reducir el estrés y mejorar la salud mental. Es importante recordar que ambos socios necesitan un espacio personal para crecer individualmente, mientras que el otro se centra en sus responsabilidades en el extranjero.
La creación de una comunidad de apoyo es crucial para las relaciones a distancia. Esto puede incluir unirse a grupos de cónyuges militares, comunicarse con amigos que comprenden la situación o buscar servicios de asesoramiento. Compartir experiencias con otras personas que han enfrentado problemas similares puede proporcionar comodidad y orientación.
Mantener la intimidad y la satisfacción con las relaciones durante el despliegue requiere esfuerzo y planificación. Al comunicarse regularmente, establecer fronteras saludables, practicar el autocuidado y crear una red de apoyo, las parejas pueden mantener su comunicación a pesar de estar separadas.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a mantener la intimidad y la satisfacción con las relaciones durante despliegues prolongados o publicaciones temporales?
La estrategia más importante que ayuda a las parejas a mantener la intimidad y la satisfacción con las relaciones durante despliegues prolongados o publicaciones temporales es la comunicación efectiva. Las parejas deben procurar que las líneas de comunicación estén abiertas, registrándose regularmente entre sí a través de llamadas telefónicas, videochats, cartas y correos electrónicos. También es importante que sean transparentes sobre sus sentimientos y compartan noticias sobre sus actividades diarias, ya que esto ayudará a reducir los malentendidos y evitar malentendidos.