Cómo la traición puede afectar a la relación y cómo abandonarla
La traición es una experiencia dolorosa que puede causar un daño significativo a la relación. Cuando alguien es traicionado, puede sentir dolor, confusión, ira e inseguridad de volver a confiar en los demás. Para hacer frente a estos sentimientos, muchas personas crean estrategias de protección que les ayudan a evitar la vulnerabilidad en las relaciones futuras.
Sin embargo, aunque al principio estas estrategias pueden parecer útiles, en realidad pueden tener consecuencias negativas.
Por ejemplo, una persona que ha sido traicionada puede volverse más protegida en interacción con otros, lo que puede limitar su capacidad de ser abierta y honesta. También pueden desarrollar miedo a la intimidad, lo que dificulta la comunicación con nuevos socios.
La estrategia de defensa más común después de la traición es distanciarse de los involucrados. Esto puede incluir evitar el contacto con la persona que te traicionó, dejar de comunicarse completamente con ellos o incluso buscar nuevos amigos o parejas románticas. Aunque esto puede dar cierto alivio a corto plazo, en última instancia puede dificultar el avance en la vida. Sin resolver los problemas subyacentes, es probable que las personas que se distancian repitan el mismo modelo en una relación futura, lo que conducirá a una ruptura y frustración aún mayor.
Otra estrategia protectora después de la traición es la búsqueda de confirmación en otros. Después de que una pareja falla, algunas personas buscan garantías de otra pareja o amigo para demostrar que siguen siendo codiciadas y dignas. Esto puede llevar a la codependencia y a una dependencia poco saludable de los demás en el apoyo emocional.
En última instancia, impide que las personas aprendan a ponerse emocionalmente de pie y asumir la responsabilidad de su felicidad.
Finalmente, algunas personas intentan recuperar el control de sus vidas al volverse hiperorganizadas o controladoras. Pueden empezar a planificar cada aspecto de su día hasta un minuto o micro-administrar tareas en el trabajo. Aunque puede ayudar a aliviar la sensación de impotencia, también puede causar estrés y ansiedad en otras áreas de la vida. Es importante encontrar formas más saludables de lidiar con la traición, como la terapia, el registro o la meditación. Estas acciones permiten a las personas procesar sus emociones sin recurrir a mecanismos dañinos para superar las dificultades.
En general, la traición puede ser una experiencia difícil que requiere tiempo y paciencia. Al entender las estrategias generales que las personas usan para protegerse, podemos empezar a romper estos patrones y construir relaciones más fuertes y más completas. Con el apoyo y el cuidado adecuados, uno puede pasar de la traición y crear un nuevo camino hacia adelante.
¿Cómo crean las personas comprometidas estrategias protectoras que limitan involuntariamente la intimidad?
Cuando las personas son traicionadas por alguien cercano a ellas (por ejemplo, amigos, familiares, parejas románticas), pueden desarrollar diferentes estrategias de protección para hacer frente al dolor y traición. Estas estrategias pueden adoptar diversas formas, como evitar situaciones sociales en las que el traidor está presente, distanciarse emocionalmente de los demás, ser más crítico con su comportamiento o acciones o participar en la autoinculpación.