Las relaciones requieren una comunicación eficaz para un buen funcionamiento. La comunicación es necesaria para generar confianza, resolver conflictos, expresar sentimientos y mantener la intimidad. Cuando se rompe la comunicación, puede llevar a malentendidos, resentimientos y tensiones en la relación. Los estudios han demostrado que los esquemas de comunicación perturbados pueden perjudicar la cohesión relacional y la satisfacción al dificultar la comunicación entre sí.
Un estudio encontró que las parejas que luchaban con problemas de comunicación estaban menos satisfechas con sus relaciones que las que se comunicaban eficazmente. En el estudio, los participantes que reportaron malas habilidades de comunicación tuvieron un mayor nivel de conflicto y un menor nivel de satisfacción con las relaciones. También tenían dificultades para resolver las diferencias y negociar compromisos. Estos resultados subrayan la importancia de una comunicación eficaz en el mantenimiento de relaciones saludables.
Otro estudio examinó cómo diferentes tipos de modelos de comunicación influyen en los resultados relacionales. Los investigadores encontraron que las parejas que usaban estrategias de comunicación negativas, como la crítica o el rechazo, tenían más probabilidades de experimentar insatisfacción con la relación. Las estrategias de comunicación positivas, como la escucha activa y la respuesta empática, se asociaron a una mayor satisfacción con las relaciones. Esto sugiere que los hábitos de comunicación positivos pueden fortalecer las relaciones y mejorar la cohesión relacional.
Además de afectar los resultados relacionales, los patrones de comunicación perturbados pueden causar estrés emocional. Las personas a menudo sienten frustración, ansiedad y desorden cuando les cuesta comunicarse eficazmente.
Una persona puede sentirse rechazada o ignorada si su pareja no le escucha o no entiende sus necesidades. Esto puede llevar a una mayor presión sobre las relaciones, creando un ciclo de negatividad que es difícil de romper.
Para resolver estos problemas, las parejas deben trabajar juntas para mejorar sus habilidades de comunicación. Uno de los enfoques es la práctica de la escucha activa, que implica estar presente y atento durante las conversaciones. La audiencia activa requiere evitar interrupciones, parafrasear las declaraciones para claridad y parafrasear lo dicho para asegurar la comprensión. Otra estrategia es utilizar las afirmaciones del «yo» que se centran en los sentimientos personales y no en las acusaciones de los demás.
Es importante reconocer cuándo se rompe la comunicación y tomar medidas para corregirla. Esto puede incluir disculpas, buscar apoyo de amigos o familiares, o buscar ayuda profesional. Al trabajar para mejorar los patrones de comunicación, las parejas pueden construir relaciones más fuertes y satisfactorias.
¿Cuál es el impacto de los patrones de comunicación perturbados en la cohesión relacional y la satisfacción?
En psicología, los investigadores han descubierto que los patrones de comunicación interrumpidos pueden afectar negativamente el grado de conexión entre la relación y la satisfacción. La calidad de las relaciones suele estar determinada por la eficacia con que las personas se comunican entre sí. La ruptura de la conversación puede deberse a una serie de variables, entre ellas el estrés, la ansiedad o el conflicto entre parejas, lo que lleva a sentimientos negativos como malentendidos, resentimientos o frustraciones.