En la sociedad actual, es cada vez más difícil para los soldados encontrar tiempo y espacio para comunicarse emocional y físicamente con sus seres queridos debido al alto nivel de estrés experimentado durante el despliegue. Un estudio encontró que hasta el 40% de las parejas militares experimentan una menor satisfacción con las relaciones, mientras que una pareja se despliega, lo que a menudo resulta en divorcio o ruptura.
Esto no significa que se pierda toda esperanza: hay maneras de que los soldados mantengan relaciones saludables a pesar de los problemas de la guerra. Comprendiendo cómo las emociones afectan la intimidad relacional al reconocer los desencadenantes de pensamientos y comportamientos negativos, practicando técnicas de autocuidado, como el ejercicio o la meditación, estableciendo límites en torno a las expectativas de comunicación, reconsiderar las experiencias negativas en una oportunidad de crecimiento, buscando ayuda profesional cuando sea necesario, y centrarse en los aspectos positivos de las relaciones, como los intereses y valores comunes, los soldados pueden navegar con éxito en situaciones que ponen en peligro su vida sin poner en peligro sus vínculos personales.
Los estudios muestran que las parejas que realizan actividad física regular reportan juntos un mayor nivel de satisfacción en el matrimonio en comparación con las que no lo hacen. El ejercicio libera endorfinas que contribuyen a la sensación de felicidad y bienestar, además de fortalecer los lazos entre las parejas, promoviendo el trabajo en equipo y la consecución de objetivos. Además, las parejas que dan prioridad a las noches de citas u otras actividades donde interactúan entre sí fuera de las responsabilidades laborales tienden a tener una relación más fuerte en general. La comunicación es otro factor clave: un diálogo abierto sobre las expectativas antes de comenzar el despliegue garantiza que todo el mundo sepa lo que se espera de ellos durante el despliegue, por lo que no habrá sorpresas en el futuro.
Comprender los mecanismos únicos para superar las dificultades del otro permite a los cónyuges apoyarse mutuamente en momentos difíciles, al tiempo que se respeta las necesidades individuales.
Invertir tiempo en pasatiempos o hablar con amigos da a ambas partes algo más que cuestiones militares en las que concentrarse durante el tiempo de inactividad.
La armonización de las relaciones de proximidad requiere esfuerzo, pero no es imposible; el personal de las Fuerzas Armadas sólo debe comprometerse plenamente a mejorar esta dinámica, manteniendo hábitos saludables de manera regular, tanto física como emocionalmente, comunicándose de manera efectiva dentro de su estructura asociada de la unidad. Gracias a su dedicación y perseverancia, estos consejos pueden allanar el camino hacia metas exitosas de relaciones a largo plazo, incluso en medio de escenarios que amenazan la vida.
¿Cómo combinan los soldados la intimidad relacional con las exigencias psicológicas de volver a exponerse a situaciones potencialmente mortales?
La experiencia de participar en las hostilidades puede tener un profundo impacto en las relaciones entre los soldados y sus familias. Aunque es natural que las personas que se enfrentan a situaciones que ponen en peligro la vida creen lazos fuertes, esta intimidad suele ser costosa. Los soldados pueden luchar para mantener relaciones saludables cuando no pueden manejar eventos traumáticos o lidiar con el trastorno de estrés postraumático (TEPT).