Muchas personas creen que las relaciones románticas son esenciales para su felicidad y bienestar. Proporcionan comodidad, apoyo, comunicación e intimidad que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental. De hecho, los estudios han demostrado que estar en una relación amorosa puede tener beneficios físicos y psicológicos, incluyendo reducir el riesgo de depresión y ansiedad, reducir la presión arterial y aumentar la esperanza de vida.
¿Estos beneficios pueden ir más allá del simple bienestar? ¿Pueden las relaciones románticas actuar como factores protectores contra el aislamiento social, la abstinencia emocional y la disminución de las relaciones? En este artículo examinaremos la evidencia relacionada con este asunto y sus consecuencias para las personas que pueden experimentar soledad, sufrimiento u otras dificultades.
Exclusión social
La exclusión social es un problema creciente en la sociedad actual. A medida que la tecnología se vuelve cada vez más común y muchas personas pasan tiempo en línea en lugar de enfrentarse a los demás, no es de extrañar que la sensación de soledad y desunión aumente. Esto puede provocar consecuencias negativas, como un aumento del estrés, una disminución de la autoestima e incluso un deterioro de la salud física. Pero, ¿las relaciones románticas ofrecen protección contra estas consecuencias? La investigación sugiere lo que puede. Un estudio encontró que los adultos socialmente excluidos que estaban en relaciones devocionales reportaron mayores niveles de satisfacción con la vida y menos síntomas de depresión en comparación con aquellos que no estaban en una relación.
Otro estudio encontró que estar en un matrimonio feliz se asociaba con un riesgo reducido de mortalidad temprana entre las personas mayores, lo que sugiere que la calidad de la relación puede jugar un papel importante en el bienestar general.
Abstinencia emocional
La abstinencia emocional se refiere al estado del alma cuando una persona se separa de sus propios sentimientos y emociones, a menudo debido a un trauma o experiencia pasada. Esto puede llevar a dificultades para comunicarse con otros y formar relaciones significativas.
Los estudios han demostrado que estar en una relación amorosa puede ayudar a contrarrestar algunos de estos efectos. Un estudio encontró que las mujeres que experimentaron intimidad sexual con su pareja reportaron mayores niveles de seguridad de afecto y mayor intimidad emocional, mientras que los hombres que tuvieron relaciones sexuales después del conflicto reportaron menores tasas de síntomas depresivos. Estos resultados sugieren que compartir momentos íntimos con un ser querido puede contribuir al desarrollo de la conexión emocional y la resiliencia.
Declive relacional
El declive relacional se produce cuando la pareja comienza a alejarse con el tiempo, lo que provoca una disminución de la comunicación, el afecto y la intimidad general. Esto puede ser especialmente común en las relaciones a largo plazo cuando se establece una rutina y las parejas dejan de hacer esfuerzos para establecer lazos a un nivel más profundo.
Los estudios sugieren que las relaciones románticas en realidad pueden ayudar a prevenir este declive. En un estudio, los participantes que reportaron un alto nivel de distensión familiar, pero también percibieron a su pareja como solidaria, mostraron mejores resultados en salud mental que aquellos que no recibieron ese apoyo. Esto sugiere que tener a alguien a quien buscar apoyo y comodidad en momentos difíciles puede ayudar a mantener la calidad de la relación, aunque no sea perfecta.
Hay pruebas sólidas de que las relaciones románticas pueden actuar como factores de protección contra el aislamiento social, la abstinencia emocional y la recesión relacional.Proporcionan comodidad, apoyo y cercanía que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar, además de crear una sensación de estabilidad y seguridad que ayuda a las personas a navegar por los problemas de la vida. Por supuesto, no todas las relaciones son saludables o de apoyo, por lo que es importante que las personas busquen socios que compartan sus valores y objetivos y se comuniquen con ellos de manera efectiva. Pero para muchas personas, estar en una relación amorosa puede ser una parte esencial de su felicidad y éxito.
¿Pueden las relaciones románticas actuar como factores protectores contra el aislamiento social, la abstinencia emocional y la disminución de las relaciones?
Sí, las relaciones románticas a menudo se consideran un fuerte factor protector contra diversas consecuencias negativas, como el aislamiento social, la abstinencia emocional y la disminución de las relaciones. De hecho, los estudios han demostrado que tener una pareja puede proporcionar múltiples beneficios para la salud mental y el bienestar, incluyendo una mayor sensación de apoyo, seguridad e intimidad.