El tema de cómo las personas extrañas navegan, resisten y transforman sus experiencias de homofobia sistémica ha sido ampliamente estudiado en la literatura académica y los medios populares.
Gran parte de este estudio se centró en factores externos como la discriminación institucional y la protección jurídica de los derechos LGBTQ +. Se presta poca atención a los procesos psicológicos internos que forman la interacción de personas extrañas con la sociedad y con ellos mismos. Este artículo abordará diferentes mecanismos cognitivos, emocionales y conductuales que permiten a las personas extrañas lidiar con el rechazo de la sociedad y la inseguridad de uno mismo.
Mecanismos cognitivos
Uno de los mecanismos cognitivos es la superación protectora de las dificultades, que implica protegerse del daño mediante la racionalización, la negación o la evitación. La superación protectora de las dificultades puede ayudar a personas extrañas a lidiar con pensamientos y sentimientos negativos relacionados con su sexualidad, pero también puede aumentar la vergüenza y el aislamiento si no son controlados.
Un hombre gay puede justificar su estatus en una relación diciendo que aún no ha encontrado a la «persona correcta» en lugar de enfrentarse al estigma social de la soledad. Puede evitar aplicaciones de citas o actividades sociales en las que pueda reunirse con posibles parejas, lo que le llevará a sentirse solo y frustrado.
Mecanismos emocionales
Otro mecanismo es la regulación de las emociones, que incluye el control de las emociones para minimizar el estrés y mejorar el bienestar. Las personas extrañas a menudo experimentan ansiedad, depresión y baja autoestima debido a la presión pública para cumplir con los estándares heteronormativos. Se ha demostrado que las técnicas de regulación de las emociones, como la refracción positiva, la meditación de la mindfulness y el ejercicio, reducen estos efectos negativos.
Una lesbiana que se siente sola después de una ruptura puede practicar gratitud por sus amigos y familiares de apoyo, o puede correr para liberar endorfinas y aumentar el estado de ánimo.
Mecanismos de comportamiento
Las personas queer utilizan estrategias de comportamiento para expresarse de manera creíble mientras navegan por la homofobia. Esto incluye comportamientos que concuerdan con su verdadero yo, como vestirse con ropas disconformes con el género o usar el argot LGBTQ +, así como aquellos que contrarrestan prejuicios como asistir a desfiles de orgullo y defender los derechos LGBTQ +. Este comportamiento permite a personas extrañas afirmar su identidad en contra de la discriminación y crear una comunidad con otros que comparten sus experiencias.
Las personas extrañas utilizan una serie de mecanismos psicológicos para hacer frente a la homofobia sistémica. La superación protectora puede proteger contra amenazas externas, pero aumentar la vergüenza interna. Las técnicas de regulación de las emociones, como la refracción positiva y la meditación de la mindfulness, contribuyen a la salud mental y la resiliencia. Las estrategias conductuales, como la expresión auténtica y el activismo, permiten a las personas extrañas reivindicar su identidad y construir solidaridad. Al entender estos mecanismos, podemos apoyar y empoderar mejor a la comunidad LGBTQ + en su lucha constante por la igualdad.
¿Qué mecanismos psicológicos permiten a personas extrañas navegar, resistir y transformar experiencias de homofobia sistémica?
Las personas queer han desarrollado varias estrategias para navegar, resistir y transformar sus experiencias de homofobia sistémica. Estas estrategias pueden incluir la internalización de la autopercepción positiva, la búsqueda de apoyo de las comunidades LGBTQ +, el desarrollo de la resiliencia a través de la adversidad, la lucha contra los estereotipos y percepciones erróneas sobre la orientación sexual y la identidad de género, la defensa de la igualdad de derechos y representación, y el cultivo del sentimiento de orgullo y autenticidad en su persona.