La identidad sexual es un aspecto fundamental de la experiencia humana, a menudo formada por expectativas sociales, normas culturales y experiencias personales. Los existencialistas creen que los individuos tienen el poder de crear su propio sentido de la vida, incluyendo cómo ven sus deseos y relaciones sexuales. Este enfoque se puede aplicar para superar la frigidez, que es la falta de interés en la actividad sexual, animando a las personas a explorar su «yo» genuino y descubrir lo que realmente les trae placer.
La frigidez puede ocurrir debido a diversos factores, como lesiones en el pasado, baja autoestima, ansiedad o miedo a la intimidad. El punto de vista existencialista sostiene que estos problemas provienen de la brecha entre el verdadero Yo del individuo y las expectativas que la sociedad u otros le han puesto. Al enfocarse en la autenticidad y la autoconciencia, las personas pueden liberarse de la presión externa y desarrollar un sentido de libertad y empoderamiento.
La autenticidad incluye la fidelidad a uno mismo, la aceptación de sus cualidades y preferencias únicas y la elección basada en valores personales en lugar de influencias externas. Para desarrollar esta cualidad, las personas deben reflexionar sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, identificando áreas donde ponen en peligro su autenticidad y encontrando formas de aceptar lo que realmente son. Este proceso requiere valentía, honestidad y apertura al cambio.
Puede ser útil que alguien que lucha contra la frigidez debido a una historia de abuso estudie sus necesidades emocionales y sus límites a través de la terapia o el registro. Podrían preguntarse: ¿qué me gusta del sexo? ¿Por qué tengo miedo? ¿Cómo puedo comunicar tus deseos y limitaciones a tu (s) pareja (s)? Este tipo de introspección ayuda a las personas a comprender sus propias experiencias y a crear una base más sólida para relaciones sexuales saludables.
Superar la frigidez también requiere voluntad de arriesgar y experimentar con nuevas formas de expresión. Las personas deben probar nuevas actividades, como juegos de rol, masajes eróticos o acciones sensuales, para aprender lo que les trae placer e interactuar de una manera nueva con su cuerpo. Este enfoque se basa en la creencia de que las personas son capaces de crear sus propias experiencias, y promueve una sensación de autoeficacia y capacidad.
El existencialismo anima a las personas a vivir de manera creíble, asumiendo la responsabilidad de sus decisiones y acciones. En lugar de culpar a otros o factores externos, los existencialistas creen que las personas deben tomar las consecuencias de sus decisiones y usarlas para aprender y crecer. Este punto de vista es particularmente útil para aquellos que luchan contra la vergüenza o el sentimiento de culpa en torno a su sexualidad, ya que les da la oportunidad de asumir la responsabilidad de sus elecciones y hacer los cambios correspondientes.
Un enfoque existencial de la sexualidad puede ayudar a las personas a superar la frigidez promoviendo la autenticidad, la libertad y el crecimiento personal. Al aceptarse como son y desarrollar un sentido de propósito y significado, las personas pueden desarrollar relaciones completas y cercanas que reflejen su verdadera esencia.