Tożsamość seksualna jest podstawowym aspektem ludzkiego doświadczenia, które jest często kształtowane przez oczekiwania społeczne, normy kulturowe i osobiste doświadczenie. Egzystencjaliści uważają, że jednostki mają moc tworzenia własnego sensu w życiu, w tym jak postrzegają swoje pragnienia seksualne i związki. Takie podejście można zastosować, aby przezwyciężyć oziębłość, czyli brak zainteresowania aktywnością seksualną, zachęcając ludzi do badania autentycznych osobistości i odkrywania rzeczy, które naprawdę sprawiają im przyjemność.
Oziębliwość może wystąpić z powodu różnych czynników, takich jak uraz w przeszłości, niska samoocena, niepokój lub strach przed intymnością. Zdaniem egzystencjalistów problemy te wynikają z różnicy między prawdziwą jaźnią jednostki a oczekiwaniami stawianymi jej przez społeczeństwo lub inne osoby. Skupiając się na autentyczności i samoświadomości, ludzie mogą uwolnić się od nacisków zewnętrznych i rozwinąć poczucie wolności i upodmiotowienia.
Autentyczność polega na wierności sobie, akceptowaniu twoich unikalnych cech i preferencji oraz wyborze na podstawie wartości osobistych, a nie zewnętrznych. Aby rozwinąć tę jakość, ludzie muszą zastanowić się nad swoimi myślami, uczuciami i zachowaniami, określając obszary, w których narażają swoją autentyczność i szukając sposobów na zaakceptowanie tego, kim naprawdę są. Proces ten wymaga odwagi, uczciwości i otwartości na zmiany.
Ktoś zmagający się z oziębłością z powodu historii nadużyć może skorzystać z zbadania swoich potrzeb emocjonalnych i granic poprzez terapię lub dziennikarstwo. Mogą zadać sobie pytanie: Co lubię w seksie? Czego się boję? Jak przekazać moje życzenia i ograniczenia partnerom? Ten rodzaj introspekcji pomaga ludziom zrozumieć własne doświadczenia i stworzyć silniejsze podstawy dla zdrowych relacji seksualnych.
Przezwyciężanie oziębłości wymaga również gotowości do podejmowania ryzyka i eksperymentowania z nowymi formami ekspresji. Ludzie powinni spróbować nowych działań, takich jak odgrywanie ról, masaże erotyczne lub działania zmysłowe, aby dowiedzieć się, co daje im przyjemność i współdziałać z ich ciałami w nowy sposób. Podejście to opiera się na przekonaniu, że ludzie są zdolni do tworzenia własnych doświadczeń i promuje poczucie własnej skuteczności i zdolności.
Egzystencjalizm zachęca ludzi do autentycznego życia, przyjmując odpowiedzialność za ich wybory i działania. Zamiast obwiniać innych lub czynniki zewnętrzne, egzystencjaliści uważają, że ludzie powinni akceptować konsekwencje swoich decyzji i wykorzystywać je do uczenia się i wzrostu. Perspektywa ta jest szczególnie przydatna dla tych, którzy zmagają się ze wstydem lub poczuciem winy wokół swojej seksualności, ponieważ upoważnia ich do podejmowania odpowiedzialności za swoje wybory i dokonywania odpowiednich zmian.
Egzystencjalne podejście do seksualności może pomóc ludziom przezwyciężyć ostrość poprzez promowanie autentyczności, wolności i wzrostu osobistego. Przyjmując siebie, jak są i rozwijając poczucie celu i sensu, ludzie mogą rozwijać sensowne i intymne relacje, które odzwierciedlają ich prawdziwe ja.