L'identità sessuale è un aspetto fondamentale dell'esperienza umana, che spesso è formato da aspettative sociali, norme culturali ed esperienze personali. Gli esistenzialisti ritengono che gli individui hanno il potere di creare il proprio significato della vita, compreso il modo in cui considerano i loro desideri e relazioni sessuali. Questo approccio può essere applicato per superare la frigidità, che consiste nel non avere interesse per l'attività sessuale, incoraggiando le persone a esplorare il loro vero «io» e scoprire ciò che davvero gli dà piacere.
La friggibilità può derivare da vari fattori, come il trauma del passato, la scarsa autostima, l'ansia o la paura dell'intimità. Il punto di vista esistenzialista sostiene che questi problemi derivano dal divario tra il vero Me individuo e le aspettative che la società o altri gli affidano. Concentrandosi sull'autenticità e sulla consapevolezza di sé, le persone possono liberarsi dalle pressioni esterne e sviluppare un senso di libertà e di capacità.
L'autenticità include la fedeltà, l'accettazione delle proprie caratteristiche e preferenze e scelte basate su valori personali piuttosto che su influenze esterne. Per sviluppare questa qualità, le persone devono riflettere sui loro pensieri, sentimenti e comportamenti, identificando le aree in cui mettono a rischio la loro autenticità e trovando modi per accettare ciò che sono realmente. Questo processo richiede coraggio, onestà e apertura al cambiamento.
Qualcuno che combatte la frigidità a causa di una storia di maltrattamenti può essere utile per esplorare i propri bisogni emotivi e i propri confini con la terapia o la registrazione. Avrebbero potuto chiedermi, cosa mi piace del sesso? Di cosa ho paura? Come comunicare i propri desideri e limiti al partner? Questo tipo di introspezione aiuta le persone a comprendere la propria esperienza e a creare una base più solida per rapporti sessuali sani.
Superare la frigidità richiede anche la volontà di rischiare e sperimentare nuove forme di espressione. Le persone devono provare nuove azioni, come giochi di ruolo, massaggi erotici o azioni sensuali, per scoprire cosa gli dà piacere e interagire con il proprio corpo in modo nuovo. Questo approccio si basa sulla convinzione che gli esseri umani sono in grado di creare le proprie esperienze, e favorisce una sensazione di autosufficienza e capacità.
L'esistenzialismo incoraggia le persone a vivere in modo credibile, assumendosi la responsabilità delle loro scelte e azioni. Invece di accusare altri o fattori esterni, gli esistenzialisti ritengono che le persone dovrebbero prendere le conseguenze delle loro decisioni e usarle per imparare e crescere. Questo punto di vista è particolarmente utile per coloro che combattono la vergogna o il senso di colpa intorno alla loro sessualità, in quanto dà loro la possibilità di assumersi la responsabilità delle proprie scelte e di apportare i cambiamenti appropriati.
L'approccio esistenziale alla sessualità può aiutare le persone a superare la friggibilità promuovendo autenticità, libertà e crescita personale. Accettandosi per quello che sono e sviluppando un senso di scopo e significato, le persone possono sviluppare relazioni complete e intime che riflettono la loro vera essenza.