الهوية الجنسية هي جانب أساسي من التجربة البشرية التي غالبًا ما تتشكل من خلال التوقعات الاجتماعية والمعايير الثقافية والتجربة الشخصية. يعتقد الوجوديون أن الأفراد لديهم القدرة على خلق معناتهم الخاصة في الحياة، بما في ذلك كيفية رؤيتهم لرغباتهم وعلاقاتهم الجنسية. يمكن تطبيق هذا النهج للتغلب على البرودة، وهو عدم الاهتمام بالنشاط الجنسي، وتشجيع الناس على استكشاف ذواتهم الأصيلة واكتشاف الأشياء التي تجلب لهم المتعة حقًا. يمكن أن تحدث البرودة بسبب عوامل مختلفة مثل الصدمة السابقة أو تدني احترام الذات أو القلق أو الخوف من العلاقة الحميمة. يرى الرأي الوجودي أن هذه المشاكل تنبع من الفجوة بين الذات الحقيقية للفرد والتوقعات التي يضعها عليها المجتمع أو الآخرين. من خلال التركيز على الأصالة والوعي الذاتي، يمكن للناس تحرير أنفسهم من الضغوط الخارجية وتنمية الشعور بالحرية والتمكين.
تتضمن الأصالة أن تكون صادقًا مع نفسك، وتقبل صفاتك وتفضيلاتك الفريدة، والاختيار بناءً على القيم الشخصية بدلاً من التأثيرات الخارجية. لتطوير هذه الجودة، يجب على الناس التفكير في أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم، وتحديد المجالات التي يعرضون فيها أصالتهم للخطر وإيجاد طرق لقبول من هم حقًا. وتتطلب هذه العملية الشجاعة والأمانة والانفتاح على التغيير.
قد يستفيد شخص يعاني من البرودة بسبب تاريخ من سوء المعاملة من استكشاف احتياجاته العاطفية وحدوده من خلال العلاج أو اليومية. قد يسألون أنفسهم: ما الذي يعجبني في الجنس ؟ ما الذي أخاف منه ؟ كيف أنقل رغباتي وقيودي إلى شريكي (شركائي) ؟ يساعد هذا النوع من الاستبطان الناس على فهم تجاربهم الخاصة وخلق أساس أقوى للعلاقات الجنسية الصحية. يتطلب التغلب على البرودة أيضًا استعدادًا للمخاطرة وتجربة أشكال جديدة من التعبير. يجب على الناس تجربة أنشطة جديدة مثل لعب الأدوار أو التدليك الجنسي أو الأنشطة الحسية لمعرفة ما يجلب لهم المتعة والتفاعل مع أجسادهم بطرق جديدة. يعتمد هذا النهج على الاعتقاد بأن الناس قادرون على خلق تجاربهم الخاصة، ويعزز الشعور بالكفاءة الذاتية والقدرة.
الوجودية تشجع الناس على العيش بشكل أصيل من خلال قبول المسؤولية عن اختياراتهم وأفعالهم. بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين أو العوامل الخارجية، يعتقد الوجوديون أنه يجب على الناس قبول عواقب قراراتهم واستخدامها للتعلم والنمو. هذا المنظور مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الخجل أو الذنب حول حياتهم الجنسية، لأنه يمكنهم من تحمل المسؤولية عن اختياراتهم وإجراء التغييرات المناسبة.
يمكن أن يساعد النهج الوجودي للحياة الجنسية الناس على التغلب على البرودة من خلال تعزيز الأصالة والحرية والنمو الشخصي. من خلال احتضان أنفسهم كما هم وتطوير إحساس بالهدف والمعنى، يمكن للناس تطوير علاقات هادفة وحميمة تعكس ذواتهم الحقيقية.