Algunos hombres experimentan un período refractario después del orgasmo durante el cual no pueden ser inmediatamente excitados. Esto se debe a la disminución de los niveles de testosterona, que es el resultado de la eyaculación. Durante este tiempo, su cuerpo necesita tiempo para producir más testosterona antes de que puedan volver a excitarse. Suele durar unos 15 minutos, pero puede variar dependiendo de factores como la edad y la frecuencia de la actividad sexual. Esto puede causar frustración para ambas parejas, especialmente si hay expectativas físicas o emocionales para otra ronda de sexo.
Sin embargo, también sirve como una función importante - para prevenir la eyaculación precoz y permitir el descanso y la recuperación entre ataques de actividad sexual. Los hombres pueden tratar de masturbarse para retrasar o evitar por completo el período refractario, aunque algunos estudios sugieren que este enfoque puede llevar a una mayor vulnerabilidad a la disfunción eréctil. Alternativamente, las parejas pueden querer explorar otras formas de intimidad, como abrazos o besos, en lugar de intentar sexo penetrante de inmediato. Comprender las causas fisiológicas del período refractario puede ayudar a los hombres y sus parejas a navegar por este fenómeno natural y seguir disfrutando de relaciones sexuales saludables.
Durante el período refractario, los hombres experimentan una disminución de los niveles de testosterona debido a la liberación de prolactina durante el orgasmo. La prolactina es una hormona que juega un papel importante en las funciones reproductivas, pero también puede tener un efecto negativo en la libido. Se cree que es responsable de la sensación de relajación y satisfacción experimentada después del sexo. Algunos estudios sugieren que los hombres que son capaces de mantener niveles más altos de testosterona durante el día, a través del ejercicio o suplementos, pueden verse menos afectados por el período refractario.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que existen riesgos potenciales asociados con niveles excesivamente altos de testosterona, incluyendo mayor agresión y acné.
Para aquellos que luchan contra el período refractario, masturbarse antes de tener relaciones sexuales con su pareja puede ayudar a retrasar la eyaculación y dar más tiempo entre rondas de relaciones sexuales. Se ha demostrado que esta práctica reduce la sensación de ansiedad asociada con la eyaculación precoz y mejora la satisfacción sexual general.
Sin embargo, algunos estudios sugieren que este enfoque puede conducir a una mayor vulnerabilidad a la disfunción eréctil con el tiempo. Los hombres pueden desear hablar con su médico sobre posibles tratamientos para la ED si tienen problemas en esta área.
Las parejas también pueden encontrar otras formas de mantenerse conectadas y explorar la intimidad sin tener relaciones sexuales penetrantes durante el período refractario. Besos, abrazos e incluso hablar de fantasías o deseos pueden ser una gran manera de conectar emocionalmente y construir una anticipación para rondas posteriores de sexo. Pueden aprovechar este tiempo para descansar y recuperarse del ejercicio físico de anteriores ataques de actividad sexual.
Es importante que ambos socios se comuniquen abierta y honestamente sobre sus necesidades y expectativas durante el período refractario. Los hombres pueden querer explicar por qué necesitan tiempo para recuperarse del orgasmo, mientras que las mujeres pueden sentirse frustradas por la falta de atención posterior. Comprender las opiniones de los demás y trabajar juntos para resolver estos problemas es clave para mantener relaciones saludables y satisfacer la vida sexual.
En general, el período refractario es una parte natural de la fisiología masculina y no debe ser ignorado o ignorado como un obstáculo para el buen sexo. Con comprensión y comunicación, las parejas pueden aprender a trabajar con esto y seguir disfrutando de una experiencia sexual saludable y plena.