Alguns homens experimentam o período refratário após o orgasmo, durante o qual eles não podem ser imediatamente exaltados. Isso tem a ver com a diminuição dos níveis de testosterona, que é resultado da ejaculação. Durante este tempo, o corpo deles precisa de tempo para desenvolver mais testosterona antes que possam voltar a se excitar. Normalmente dura cerca de 15 minutos, mas pode variar de acordo com fatores como idade e frequência sexual. Isso pode causar frustração para ambos os parceiros, especialmente se há expectativas físicas ou emocionais para outra rodada de sexo.
No entanto, também serve como uma função importante - para prevenir a ejaculação precoce e permitir o descanso e a recuperação entre crises sexuais. Homens podem tentar se masturbar para adiar ou evitar o período de refratamento, embora alguns estudos indicam que esta abordagem pode levar a uma maior vulnerabilidade à disfunção erétil. Como alternativa, os casais podem querer explorar outras formas de intimidade, como abraços ou beijos, em vez de tentar o sexo imediato. Compreender as causas fisiológicas do período refratário pode ajudar os homens e seus parceiros a navegar neste fenômeno natural e continuar a desfrutar de relações sexuais saudáveis.
Durante o período de refratamento, os homens sofrem uma redução nos níveis de testosterona devido à emissão de prolactina durante o orgasmo. A prolactina é um hormônio que tem um papel importante nas funções reprodutivas, mas também pode ter um efeito negativo na libido. Ele é considerado responsável pela sensação de descontração e satisfação sofrida após o sexo. Alguns estudos indicam que homens que são capazes de manter níveis mais altos de testosterona durante o dia, através de exercícios físicos ou suplementos, podem ser menos afetados pelo período de refratamento.
No entanto, há riscos potenciais associados a níveis excessivos de testosterona, incluindo agressividade e acervo.
Para aqueles que lutam contra o período de refratamento, masturbar-se antes de ter sexo com o parceiro pode ajudar a atrasar a ejaculação e dar mais tempo entre as rodadas de relações sexuais. Foi demonstrado que esta prática reduz o sentimento de ansiedade associado à ejaculação precoce e melhora a satisfação sexual geral.
No entanto, alguns estudos mostram que esta abordagem pode levar a uma maior vulnerabilidade à disfunção erétil ao longo do tempo. Os homens podem desejar conversar com o seu médico sobre possíveis tratamentos de ED se eles estão com problemas nesta área.
Os casais também podem encontrar outras maneiras de se manter conectados e explorar a proximidade sem sexo penetrante durante o período de refratamento. Beijar, abraçar e até falar sobre fantasias ou desejos pode ser uma ótima maneira de se conectar emocionalmente e construir uma expectativa para rodadas de sexo mais recentes. Eles podem aproveitar este tempo para descansar e se recuperar do exercício físico de ataques sexuais anteriores.
Para ambos os parceiros é importante se comunicar de forma aberta e honesta sobre suas necessidades e expectativas durante o período de refratamento. Os homens podem querer explicar por que precisam de tempo para recuperar a força após o orgasmo, enquanto as mulheres podem ficar frustradas com a falta de atenção posterior. Compreender as opiniões do outro e trabalhar juntos para resolver esses problemas é a chave para manter uma relação saudável e satisfazer a vida sexual.
Em geral, o período de refratamento é uma parte natural da fisiologia masculina e não deve ser ignorado ou ignorado como um obstáculo para o bom sexo. Com compreensão e comunicação, os casais podem aprender a trabalhar com isso e continuar a desfrutar de uma experiência sexual saudável e completa.