Cuando estás en una relación con alguien que ha pasado por un trauma, puede ser difícil entender sus emociones y reacciones. Los veteranos pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos debido al estrés postraumático y otros problemas de salud mental. Esto puede llevar a la inaccesibilidad emocional, lo que puede causar conflicto y tensión en la relación. Es importante que los socios aprendan a reconocer los signos de inaccesibilidad emocional y a manejarla de manera constructiva.
Una forma de gestionar el estrés relacional para los socios es la comunicación. Deben tratar de escuchar activamente y confirmar las emociones de la pareja sin hacer juicios. Tampoco se les debe dar consejos ni tratar de resolver el problema. En cambio, deben centrarse en proporcionar apoyo y comprensión. Los socios también deben dedicar tiempo al autocuidado para que puedan mantener un pensamiento saludable. Esto puede incluir meditar o llevar un diario.
Otra forma de lidiar con el estrés relacional es establecer límites. Los socios deben poner límites a lo que van a ser y no van a tolerar de su veterano compañero.
Si su pareja está expuesta a brotes de ira, deben establecer reglas claras sobre cuándo y dónde son aceptables esos brotes. También deben asegurarse de que sus necesidades se satisfagan fuera de la relación. Esto puede significar que estás pasando tiempo con amigos o haciendo pasatiempos.
Si es necesario, los socios deben solicitar asistencia profesional. El terapeuta puede dar recomendaciones para manejar el estrés relacional y superar la inaccesibilidad emocional. También pueden ofrecer herramientas y estrategias para mejorar la comunicación y la resolución de conflictos. Buscar ayuda profesional puede ser especialmente útil si un veterano tiene TEPT u otras enfermedades mentales que requieren tratamiento.
Al aprender a manejar el estrés relacional, los socios pueden crear una relación sana y plena con su pareja veterana. Requiere paciencia, compasión y esfuerzo, pero es posible construir un vínculo fuerte a pesar del trauma. A través de la comunicación abierta, el respeto mutuo y el cuidado de sí mismos, las parejas pueden superar los problemas de inaccesibilidad emocional y construir relaciones más fuertes.
¿Cómo lidian los socios con el estrés relacional cuando los veteranos muestran una disponibilidad emocional inconsistente después de una lesión?
Los socios de veteranos con trastornos de estrés traumático pueden experimentar estrés relacional debido a la disponibilidad emocional no permanente de su pareja. Esto se puede explicar por una variedad de factores, incluidos los síntomas del estrés postraumático, como la hipervision, la evasión y el entumecimiento emocional, que pueden llevar a abandonar la actividad social y la comunicación. Los socios que son conscientes de estos síntomas pueden tratar de empatizar y comprender la experiencia de su pareja, así como establecer límites para sus necesidades.