عندما تكون على علاقة بشخص عانى من صدمة، قد يكون من الصعب فهم عواطفه وردود أفعاله. قد يواجه المحاربون القدامى صعوبة في التعبير عن مشاعرهم بسبب اضطراب ما بعد الصدمة ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدم إمكانية الوصول العاطفي، مما قد يسبب الصراع والتوتر في العلاقة. من المهم أن يتعلم الشركاء التعرف على علامات عدم الوصول العاطفي وإدارتها بشكل بناء.
إحدى طرق إدارة الإجهاد العلائقي للشركاء هي من خلال التواصل. يجب أن يحاولوا الاستماع بنشاط وتأكيد مشاعر الشريك دون إصدار أحكام. ولا ينبغي لهم تقديم المشورة أو محاولة حل المشكلة. وبدلاً من ذلك، يجب أن يركزوا على تقديم الدعم والتفاهم. يجب على الشركاء أيضًا تكريس الوقت للرعاية الذاتية حتى يتمكنوا من الحفاظ على التفكير الصحي. قد يشمل ذلك التأمل أو المجلات. هناك طريقة أخرى للتعامل مع الإجهاد العلائقي وهي وضع الحدود. يجب على الشركاء وضع قيود على ما سيفعلونه ولن يتسامحوا معه من شريكهم المخضرم.
إذا كان شريكهم عرضة للانفجارات، فيجب عليهم وضع قواعد واضحة حول متى وأين تكون هذه الانفجارات مقبولة. يحتاجون أيضًا إلى التأكد من تلبية احتياجاتهم خارج العلاقة. قد يعني هذا قضاء الوقت مع الأصدقاء أو القيام بالهوايات. يجب على الشركاء التماس المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج تقديم إرشادات حول إدارة التوتر العلائقي والتغلب على عدم إمكانية الوصول العاطفي. كما يمكنها أن توفر أدوات واستراتيجيات لتحسين الاتصال وحل النزاعات. يمكن أن يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا بشكل خاص إذا كان المخضرم يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أو أمراض عقلية أخرى تتطلب العلاج. من خلال تعلم التعامل مع الإجهاد العلائقي، يمكن للشركاء إنشاء علاقات صحية ومرضية مع شريكهم المخضرم. يتطلب الأمر الصبر والرحمة والجهد، لكن من الممكن بناء رابطة قوية على الرغم من الصدمة. من خلال التواصل المفتوح والاحترام المتبادل والرعاية الذاتية، يمكن للشركاء التغلب على مشاكل عدم الوصول العاطفية وبناء علاقات أقوى.
كيف يتعامل الشركاء مع الإجهاد العلائقي عندما يظهر قدامى المحاربين توافرًا عاطفيًا غير متسق بعد الصدمة ؟
قد يعاني شركاء المحاربين القدامى الذين يعانون من اضطرابات الإجهاد الرضحي من ضغوط علائقية بسبب عدم اتساق توافر شركائهم العاطفي. يمكن تفسير ذلك بعوامل مختلفة، بما في ذلك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل فرط التوتر والتجنب والخدر العاطفي، مما قد يؤدي إلى الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية والتواصل. قد يحاول الشركاء الذين يدركون هذه الأعراض التعاطف وفهم تجربة شركائهم، ووضع حدود لاحتياجاتهم.