Las fantasías pueden definirse como imágenes o ideas mentales que las personas crean para satisfacer sus deseos personales y satisfacer sus necesidades emocionales. Los sueños son secuencias de imágenes y sensaciones que surgen involuntariamente durante el sueño, mientras que la mente sigue activa, pero el cuerpo descansa. La excitación subconsciente se denomina aumento de la actividad fisiológica en el cerebro y el cuerpo, causada por la estimulación desde el mundo exterior o los pensamientos internos. Este artículo examinará cómo las fantasías pueden influir en los sueños y la excitación subconsciente.
Una de las formas en que las fantasías pueden influir en los sueños es mediante el proceso de «incubación». Esto implica sostener deliberadamente cierta imagen o idea antes de acostarse para infundirla en sus sueños.
Por ejemplo, si alguien tiene un fuerte deseo de aventura, puede visualizarse explorando un país extranjero antes de quedarse dormido. Como resultado, su sueño puede incluir elementos de viaje e investigación. Del mismo modo, si alguien quiere sentirse fuerte, puede presentarse haciendo hazañas heroicas o logrando un gran éxito antes de desviarse hacia un lado. Así, el cultivo deliberado de fantasías puede dar forma al contenido de nuestras visiones nocturnas.
Otra forma en que las fantasías pueden influir en los sueños es mediante el simbolismo. Los símbolos son imágenes universales con valores más profundos que van más allá de su significado literal. Aparecen en el arte, la literatura, la mitología y la religión. Algunas personas creen que los símbolos en los sueños representan aspectos ocultos de nosotros mismos o mensajes del subconsciente. Por lo tanto, cuando tenemos una fuerte fantasía sobre algún tema o personaje, puede manifestarse en nuestros sueños como una representación simbólica.
Por ejemplo, si alguien tiene una fantasía recurrente que involucra caballos, puede verlos en sus sueños como una señal de libertad o fuerza.
Las fantasías también pueden promover la excitación subconsciente, causando sensaciones físicas como latidos cardíacos rápidos, respiración elevada y tensión muscular. Estos sentimientos se pueden experimentar incluso durante las horas de vigilia, y pueden conducir a un aumento de la excitación sexual. Cuando estas reacciones fisiológicas se producen durante el sueño, pueden aumentar el brillo y la intensidad de nuestros sueños.
Por ejemplo, alguien que tiene fantasías eróticas frecuentes puede experimentar una mayor excitación durante los sueños cargados sexualmente, lo que resulta en experiencias más satisfactorias.
Sin embargo, demasiada excitación puede interferir con el sueño tranquilo y causar insomnio. Es importante encontrar un equilibrio entre los niveles saludables de excitación y las condiciones relajadas para un bienestar óptimo.
En general, las fantasías juegan un papel importante en la formación tanto de nuestros sueños como de la excitación subconsciente. Al adherirnos a ciertas ideas antes de dormir e interpretar los símbolos en nuestros sueños, podemos influir en lo que aparece mientras dormimos. Y al controlar nuestras reacciones físicas a estos pensamientos, podemos asegurarnos de que no interrumpirán nuestro patrón de sueño. Así que la próxima vez que te vayas a la cama, piensa en cómo afecta tu imaginación a tus visiones nocturnas y cómo puedes usarlo para lograr una mayor intimidad y satisfacción.
¿Cómo influyen las fantasías en los sueños y la excitación subconsciente?
Las fantasías pueden influir de diferentes maneras tanto en nuestros sueños como en la excitación subconsciente. En primer lugar, pueden contribuir al contenido de nuestros sueños proporcionando las imágenes que se incluyen en ellos. En segundo lugar, las fantasías pueden aumentar los niveles de excitación durante el sueño, causando reacciones fisiológicas como palpitaciones y respiración. Tercero, nuestro estado de ánimo y nuestras emociones antes de dormirnos pueden ser influenciadas por fantasías que pueden transferirse a nuestros sueños.