Cuando alguien tiene una fantasía erótica que desafía su moral o valores personales, puede sentir un conflicto en cuanto a si actuar o reprimirlo. Hay varias maneras de conciliar estos pensamientos, incluyendo explorar las raíces de su código moral buscando ayuda profesional, encontrando una manera de convertir la fantasía en algo más aceptable, discutiéndola con los demás, registrando sentimientos y posibles soluciones, practicando la compasión por uno mismo y aceptando que todos tienen diferentes límites.
Causas del conflicto
Las personas tienen diferentes creencias morales basadas en diversos factores, como la educación, la religión, la cultura, las normas sociales, las experiencias de vida y las preferencias individuales. Si el código moral de una persona es rígido o estricto, entonces cualquier desviación de él puede causar un conflicto interno. Algunas causas comunes de esto incluyen sentimientos de culpa, vergüenza, miedo, ansiedad, depresión o vergüenza. Estas emociones pueden hacerles dudar de su identidad, lo que llevaría a confusiones y dudas.
Además, la sociedad a menudo estigmatiza ciertos comportamientos y deseos, haciendo que las personas se sientan marginadas si las expresan.
Cuestionando las creencias morales
Para resolver este dilema, debe investigar sus propios fundamentos morales y determinar cuáles son los más importantes para ellos. Esto incluye el estudio del pasado, la dinámica familiar, las enseñanzas religiosas, las expectativas culturales y las filosofías personales. Al reflexionar sobre estas influencias, pueden definir los principios básicos y decidir en qué creen realmente. También es importante desafiar cualquier creencia restrictiva que pueda disuadirlos.
Por ejemplo, alguien que ha sido criado en una familia conservadora puede haber sido enseñado que el placer sexual es incorrecto o que sólo las relaciones heterosexuales son válidas.
Sin embargo, explorar otras perspectivas y ampliar su comprensión de la naturaleza humana puede ayudarles a ver las cosas de manera diferente.
Asistencia profesional
Si la fantasía causa un sufrimiento considerable, la búsqueda de orientación profesional puede proporcionar apoyo y claridad. Un asesor de salud mental, terapeuta o entrenador sexual puede ayudar con el procesamiento de pensamientos, el manejo de sentimientos y el desarrollo de estrategias para superar dificultades. Pueden ofrecer consejos imparciales, confirmar emociones, dar una idea de motivaciones y desencadenantes y recomendar técnicas para cuidarse. También pueden ayudar con habilidades de comunicación, límites, problemas de intimidad y dinámicas de relación.
Transformación de fantasías
Otra opción es transformar la fantasía en algo más aceptable cambiando su contexto, ubicación, personajes o acciones.
Por ejemplo, una persona que está interesada en BDSM pero no aprueba la violencia puede reformularla como un juego de rol que incluye el dominio y la sumisión sin dolor. O alguien que quiere sexo en grupo puede imaginar que tiene una interacción de mutuo acuerdo con amigos de confianza. Estos cambios requieren creatividad e imaginación, pero pueden hacer que la fantasía sea menos amenazadora.
Discutir fantasías con otras personas puede traer perspectiva, responsabilidad y confirmación. Los amigos o familiares que comparten intereses similares pueden simpatizar y ofrecer sugerencias. Las comunidades de Internet pueden unir a personas con luchas similares para intercambiar ideas sobre soluciones.
Sin embargo, no es conveniente para todos discutir estos temas públicamente, por lo que los grupos en línea confidenciales o los chats anónimos pueden ser preferibles. El intercambio privado con un socio puede generar confianza y cercanía al explorar nuevas ideas de forma segura.
Autocuidado
Gestionar el estrés y la ansiedad a través de técnicas de autocuidado como el ejercicio, la meditación, el registro o las actividades creativas puede mejorar el estado de ánimo y reducir los efectos negativos en la salud mental.Los ejercicios de mindfulness, respiración profunda, relajación muscular progresiva y técnicas de visualización también pueden ayudar a regular las emociones y calmar los nervios.
Finalmente, la práctica de la compasión hacia uno mismo incluye la bondad y la comprensión hacia uno mismo, no la condena o la crítica. Este enfoque promueve la aceptación, la resiliencia y el valor propio que son necesarios para el crecimiento personal y la curación.
Aceptar
Finalmente, reconocer que los límites de cada uno son diferentes puede llevar a una mayor compasión y apertura hacia los demás. Es importante respetar y respetar estas diferencias, no imponerles sus propias creencias. Reconocer que algunos deseos permanecerán siempre sin realizar o tabú puede aliviar la presión para actuar sobre algo que no se ajusta a los valores básicos.
Además, el reconocimiento de la complejidad de la sexualidad y sus múltiples formas puede ampliar las perspectivas y desarrollar la curiosidad por las diferentes experiencias.
¿Cómo puedo reconciliar las fantasías que desafían mi moral personal o mis valores?
Aunque es natural que las personas tengan diferentes puntos de vista sobre lo que consideran un comportamiento apropiado o inmoral, algunos pueden sentirse culpables o conflictivos cuando participan en ciertas fantasías que van en contra de su sistema de creencias. Para hacer frente a esto, es posible explorar las raíces de estos deseos, tratar de entenderlos, aceptarlos como parte de uno mismo y encontrar maneras de expresarlos de maneras saludables.