Adolescentes LGBTQ enfrentan desafíos significativos en su vida diaria que pueden ser extremadamente difíciles de superar solos. Una de las dificultades más comunes que enfrentan es el persistente rechazo social de compañeros y familiares por su orientación sexual e identidad de género. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, depresión, ansiedad e incluso pensamientos suicidas.
Muchos adolescentes LGBTQ han desarrollado resiliencia y son capaces de manejar estos problemas de manera saludable. En este artículo veremos cómo los adolescentes LGBTQ desarrollan la resiliencia al enfrentar el rechazo social constante y la desaprobación familiar.
Una forma de desarrollar la sostenibilidad de los adolescentes LGBTQ es construir relaciones sólidas con otros que los mantienen. Para los adolescentes LGBTQ es importante buscar personas que los entiendan y acepten como son. Esto puede incluir la búsqueda de aliados entre amigos, familiares o mentores dentro de su comunidad. Estas personas pueden proporcionar apoyo emocional, asesoramiento y apoyo ayudando a los adolescentes LGBTQ a sentirse menos aislados y más conectados con los demás.
Unirse a grupos como los clubes de Gay Straight Alliance en la escuela puede ayudar a los adolescentes LGBTQ a comunicarse con otras personas de ideas afines que comparten experiencias y desafíos similares.
Otra forma de desarrollar la sostenibilidad de los adolescentes LGBTQ es participar en actividades de autoservicio. El cuidado personal incluye tiempo para relajarse, hacer ejercicio, comer bien y dormir bien. También incluye prácticas de mindfulness y técnicas de manejo del estrés, como ejercicios de respiración profunda o meditación. Las clases de pasatiempos o actividades creativas que traen alegría y satisfacción también pueden ser una excelente fuente de autocuidado. Las acciones que nos hacen felices, ya sea pintando, escribiendo poesía, cantando o haciendo deporte, pueden darnos la energía y la confianza necesarias para superar los problemas.
Para aumentar la resiliencia también es necesario desarrollar habilidades saludables para superar las dificultades. Algunos ejemplos de mecanismos saludables para superar dificultades incluyen hablar abiertamente sobre sentimientos con amigos o familiares de confianza, buscar asesoramiento profesional si es necesario y practicar terapia cognitivo-conductual (TCP). La TCP implica identificar patrones negativos de pensamiento y sustituirlos por positivos.
En lugar de pensar «no soy lo suficientemente bueno», alguien puede reformular el pensamiento en «tengo fortalezas y debilidades como todas las demás». Otras estrategias para mejorar la resiliencia incluyen establecer metas alcanzables, enfrentar nuevos desafíos y aprender de errores pasados.
Enorgullecerse de su personalidad y marcar diferencias es esencial para el desarrollo de la sostenibilidad. Los adolescentes LGBT deben tomar sus características y rasgos únicos en lugar de tratar de ocultarlos o modificarlos. Esto puede incluir unirse a desfiles de orgullo, asistir a grupos de apoyo o participar en otras actividades que celebran la diversidad. Aceptarnos como somos ayuda a aumentar la autoestima, que es un componente importante de la sostenibilidad.
Los adolescentes LGBTQ enfrentan graves problemas sociales y familiares debido a su orientación sexual e identidad de género.
Pueden desarrollar la resiliencia construyendo relaciones sólidas, participando en actividades de autocuidado, utilizando habilidades saludables para superar dificultades y aceptando su individualidad. Al hacerlo, podrán superar estas dificultades y vivir una vida feliz y plena.
¿Cómo desarrollan los adolescentes LGBTQ resistencia al rechazo social permanente y a la desaprobación familiar?
Los investigadores han identificado diversos factores que pueden influir en el desarrollo de la sostenibilidad entre los adolescentes LGBTQ que enfrentan rechazo social y desaprobación familiar. Uno de estos factores es la existencia de relaciones de apoyo con compañeros y adultos. Tener un fuerte sentido de pertenencia y aceptación por parte de otros en su comunidad puede ayudar a los jóvenes LGBTQ a desarrollar resistencia a experiencias negativas.