LGBTQ青少年在日常生活中面临重大挑战，单独克服这些挑战可能极为困难。他们面临的最常见的困难之一是同龄人和家庭成员由于性取向和性别认同而持续的社会排斥。这可能导致孤立，沮丧，焦虑甚至自杀念头的感觉。
许多LGBTQ青少年已经发展出复原力，能够以健康的方式应对这些挑战。在这篇文章中，我们将研究LGBTQ青少年如何通过面对持续的社会排斥和家庭反对来发展韧性。发展LGBTQ青少年复原力的一种方式是与支持他们的其他人建立牢固的关系。对于LGBTQ青少年来说，寻找理解和接受他们的人是很重要的。这可能包括在社区内的朋友，家人或导师中寻找盟友。这些人可以提供情感支持、建议和支持，帮助LGBTQ青少年感到不那么孤立，与周围的人更有联系。加入学校的Gay Straight Alliance俱乐部等团体可以帮助LGBTQ青少年与其他志同道合的人建立联系，他们也有类似的经历和挑战。发展青少年LGBTQ人群复原力的另一途径是参与自助活动。自我护理包括放松、锻炼、好吃和睡觉的时间。它还包括正念练习和压力管理技术，例如深呼吸练习或冥想。业余爱好活动或创造性活动，带来欢乐和满足，也可以成为照顾自己的绝佳来源。使我们快乐的行动，无论是绘画、写诗、唱歌还是运动，都能给我们克服挑战所需的精力和信心。
为了提高复原力,还需要发展健康的克服困难技能。健康的应对机制的一些例子包括与值得信赖的朋友或家人公开谈论感受，必要时寻求专业咨询以及认知行为疗法（CBT）的实践。CBT涉及识别负面的思维模式，并用正面的思维模式代替。与其认为"我不够好"，不如有人将思想重新定义为"我和其他人一样有优缺点"。其他可持续性战略包括制定可实现的目标、应对新的挑战和从过去的错误中吸取教训。为自己的个性感到骄傲并庆祝差异对于可持续发展至关重要。LGBT青少年必须拥抱自己的独特特征和特征，而不是试图隐藏或改变它们。这可能包括参加骄傲游行，参加支持团体或参加其他庆祝多样性的活动。拥抱我们自己有助于提高自尊心，这是可持续性的重要组成部分。LGBTQ青少年由于其性取向和性别认同而面临严重的社会和家庭问题。
他们可以通过建立牢固的关系、参与自我护理活动、利用健康的克服困难的技能和接受自己的个性来发展韧性。通过这样做，他们将能够克服这些困难并过上快乐，充实的生活。
LGBTQ青少年如何对持续的社会排斥和家庭不赞成产生抵抗力？
研究人员确定了可能影响青少年LGBTQ人群复原力发展的各种因素，他们面临社会排斥和家庭反对。其中一个因素是与同龄人和成年人建立支持关系。在社区中拥有强烈的归属感和接受感可以帮助LGBTQ青年对负面经历产生抵抗力。