El proceso de recuperación emocional y psicosexual requiere cambios significativos de la persona, que pueden incluir superar la pérdida, el dolor, la depresión, la ansiedad, el trauma, el estrés, la soledad y la vergüenza. Estos sentimientos pueden ser difíciles de manejar para cualquiera, pero pueden volverse más manejables cuando se mantienen por relaciones saludables. Las relaciones proporcionan comodidad, apoyo, confirmación, comunicación, pertenencia y conexión, que son factores importantes para ayudar a alguien a sanar. Al comunicarse con otros, las personas pueden compartir sus experiencias y recibir apoyo de quienes las entienden. Esto ayuda a las personas a desarrollar la autoestima y la confianza en sí mismas, permitiéndoles sentirse lo suficientemente seguros como para explorar nuevas oportunidades y arriesgarse sin temor a ser condenados.
Las relaciones permiten explorar sus necesidades de sexualidad e intimidad, brindando oportunidades para reconectarse y aprender lo que es necesario para el crecimiento personal. También ofrecen la oportunidad de aprender sobre los límites y estilos de comunicación, lo que conduce a una mejor interacción dentro de otras relaciones. Los socios o amigos pueden ayudar a alguien a identificar desencadenantes, practicar técnicas de mindfulness y establecer intenciones para los cambios de comportamiento deseados. Además, las relaciones dan una salida a la expresión a través del tacto físico y la intimidad sexual, contribuyendo a la relajación, la liberación y el placer.
No todas las relaciones son iguales. Algunos pueden causar daño adicional si hay un comportamiento malsano u ofensivo. Es importante reconocer señales de advertencia como manipulación, celos, control o falta de respeto. La gente debe esforzarse por encontrar socios que ofrezcan en cambio auténticos cuidados, respeto, confianza y compasión.
La clave del éxito es mantener una comunicación abierta y establecer reglas básicas mutuas basadas en la honestidad, el consentimiento, la seguridad y el respeto.
Las relaciones juegan un papel integral en la recuperación emocional y psicosexual, ofreciendo comodidad, confirmación, orientación y oportunidades de investigación. Aunque pueden surgir problemas en el camino, los beneficios superan con creces cualquier posible desventaja. Al dar prioridad a las relaciones saludables, las personas pueden comenzar su camino hacia la curación y la integridad.
¿Cómo apoyan las relaciones la recuperación emocional y psicosexual?
Las relaciones pueden desempeñar un papel importante en el apoyo de la curación emocional y psicosexual, proporcionando a las personas un sentido de conexión, apoyo, verificación y seguridad. En concreto, se ha demostrado que las relaciones románticas contribuyen a resultados positivos como aumentar la autoestima, reducir los síntomas de depresión y ansiedad, mejorar la salud física y mejorar el bienestar general (Lewis & Feeney, 2019).