El silencio juega un papel importante en la vida de las personas cerradas. Esto puede tener efectos tanto positivos como negativos en su salud mental. Por un lado, puede proporcionar una sensación de seguridad y protección frente al control y el juicio externos, algo que puede ser especialmente beneficioso para quienes viven en un entorno en el que la franqueza sobre su orientación sexual no es aceptable.
Sin embargo, los largos períodos de aislamiento y secreto también pueden conducir a sentimientos de soledad, ansiedad y depresión que hacen que la persona se sienta atrapada y separada de los demás. Esto puede crear un círculo vicioso donde el silencio se perpetúa y contribuye a un mayor aislamiento y sufrimiento.
Una de las formas en que el silencio puede proteger la salud mental es proporcionando un amortiguador contra la presión externa y los estresores. Al mantener oculta su identidad sexual, las personas cerradas pueden evitar situaciones en las que se sientan presionadas para cumplir con las normas o expectativas sociales. También pueden evitar la discriminación o los prejuicios que pueden tener un efecto psicológico profundo.
Por ejemplo, estudios han demostrado que los jóvenes lesbianas, gays, bisexuales, transgénero y queer (LGBTQ) que experimentan bullying o acoso en la escuela tienen más probabilidades de sufrir depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental en comparación con sus compañeros. Por el contrario, las personas cerradas que guardan silencio pueden mantener su bienestar mental evitando estos desencadenantes.
Por otro lado, el silencio también puede dañar la salud mental, creando una sensación de desconexión y aislamiento. Cuando una persona no puede compartir su verdadero Yo con los demás, puede sentirse sola, aislada y sola. Esto puede llevar a una sensación de baja autoestima, falta de propósito e incluso pensamientos suicidas.
Además, las personas confinadas pueden luchar para encontrar relaciones significativas debido al miedo al rechazo o a la vergüenza. Esto puede agravar la sensación de exclusión y contribuir al deterioro de la salud mental.
Un estudio encontró que las personas LGBTQ cerradas reportaron niveles más altos de síntomas relacionados con el aislamiento social que aquellos que estaban abiertos en relación con su identidad. Esto sugiere que el silencio puede tener un impacto significativo en la salud mental, privando a las personas de comunicación y apoyo. Otro estudio encontró que los jóvenes LGBTQ cerrados tenían más probabilidades de reportar sentimientos de tristeza, desesperanza e inutilidad en comparación con sus colegas. Estos hallazgos sugieren que largos períodos de secreto pueden tener efectos negativos a largo plazo en la salud mental.
Sin embargo, hay pasos que las personas pueden tomar para mitigar los posibles efectos negativos del silencio. En primer lugar, buscar apoyo de amigos de confianza, familiares o terapeutas puede proporcionar confirmación y comprensión. Al compartir sus pensamientos y experiencias con otra persona, la gente puede comenzar a romper barreras y encontrar reconocimiento en sí misma y en los demás. En segundo lugar, la participación en actividades o aficiones que fomenten el vínculo y la cercanía, Actividades como el voluntariado, el deporte o el arte pueden contribuir a generar un sentido de pertenencia y dedicación.
Finalmente, la búsqueda de comunidades en línea o grupos de apoyo puede proporcionar un espacio seguro para que personas cerradas se comuniquen con otras personas que comparten experiencias similares.
El confinamiento B, mientras que el silencio puede proteger la salud mental protegiéndola de presiones externas, también puede dañar el bienestar mental, creando una sensación de aislamiento y desconexión. Los individuos cubiertos deben sopesar cuidadosamente estos riesgos y buscar apoyo si es necesario. Con la atención y el cuidado adecuados, pueden mantener una salud mental positiva, al tiempo que mantienen su privacidad y autonomía.
¿Qué papel juega el silencio tanto en la protección como en el daño a la salud mental de las personas cerradas?
Hay varias maneras en que el silencio puede afectar la salud mental de las personas cerradas. Por un lado, puede proporcionar protección al permitirles evitar el estigma social o el rechazo de otros que pueden no entender su personalidad. Esta sensación de seguridad puede ser especialmente importante cuando se trata con familiares o amigos cercanos que no aceptan la orientación sexual. El silencio también puede ayudar a minimizar los conflictos o fricciones potenciales en una relación donde la ausencia puede crear problemas.