يلعب الصمت دورًا مهمًا في حياة المغلقين. يمكن أن يكون لهذا آثار إيجابية وسلبية على صحتهم العقلية. من ناحية، يمكن أن يوفر إحساسًا بالأمن والحماية من التدقيق الخارجي والحكم، والذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعيشون في أماكن حيث لا يمكن قبول الصراحة بشأن التوجه الجنسي للفرد. ومع ذلك، فإن فترات طويلة من العزلة والسرية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب، مما يجعل الشخص يشعر بأنه محاصر ومنفصل عن الآخرين. وهذا يمكن أن يخلق حلقة مفرغة يديم فيها الصمت نفسه ويسهم في مزيد من العزلة والمعاناة.
إحدى الطرق التي يمكن أن يحمي بها الصمت الصحة العقلية هي توفير حاجز ضد الضغوط الخارجية والضغوط. من خلال إخفاء هويتهم الجنسية، يمكن للأشخاص المغلقين تجنب المواقف التي يشعرون فيها بالضغط للتوافق مع الأعراف أو التوقعات الاجتماعية. قد يتجنبون أيضًا التمييز أو التحيز، مما قد يكون له تأثير نفسي عميق. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن الشباب المثليين والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين (LGBTQ) الذين يتعرضون للتنمر أو التحرش في المدرسة هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى مقارنة بأقرانهم. في المقابل، قد يحافظ الأشخاص المغلقون الذين يلتزمون الصمت على صحتهم العقلية من خلال تجنب هذه المحفزات. من ناحية أخرى، يمكن أن يضر الصمت أيضًا بالصحة العقلية من خلال خلق مشاعر الانفصال والعزلة. عندما يكون الشخص غير قادر على مشاركة نفسه الحقيقية مع الآخرين، يمكن أن يشعر بالوحدة والعزلة والوحدة. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر تدني احترام الذات وقلة الهدف وحتى الأفكار الانتحارية.
أيضًا، قد يكافح الأشخاص المنعزلون لإيجاد علاقات ذات مغزى خوفًا من الرفض أو العار. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم مشاعر الاغتراب والمساهمة في ضعف الصحة العقلية. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المثليين المغلقين أبلغوا عن مستويات أعلى من الأعراض المرتبطة بالعزلة الاجتماعية من أولئك الذين كانوا منفتحين بشأن هويتهم. يشير هذا إلى أن الصمت يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العقلية، مما يحرم الناس من الاتصال والدعم. وجدت دراسة أخرى أن الشباب المثليين المغلقين كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن مشاعر الحزن واليأس وعدم القيمة مقارنة بنظرائهم. تشير هذه النتائج إلى أن فترات طويلة من السرية يمكن أن يكون لها آثار سلبية دائمة على الصحة العقلية. ومع ذلك، هناك خطوات يمكن للناس اتخاذها للتخفيف من الآثار السلبية المحتملة للصمت. أولاً، يمكن أن يوفر طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو المعالجين التحقق من الصحة والبصيرة. من خلال مشاركة أفكارهم وخبراتهم مع شخص آخر، يمكن للناس البدء في كسر الحواجز وإيجاد القبول في أنفسهم والآخرين. ثانيًا، الانخراط في أنشطة أو هوايات تعزز الاتصال والحميمية. يمكن أن تسهم أنشطة مثل التطوع أو الرياضة أو الفنون في الشعور بالملكية والهدف.
أخيرًا، يمكن أن يوفر العثور على مجتمعات عبر الإنترنت أو مجموعات الدعم مساحة آمنة للأشخاص المغلقين للتواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة. في الختام، في حين أن الصمت يمكن أن يحمي الصحة العقلية من خلال الحماية من الضغوط الخارجية، إلا أنه يمكن أن يضر بالصحة العقلية من خلال خلق مشاعر العزلة والانفصال. وينبغي أن يزن الأشخاص المغلقون هذه المخاطر بعناية وأن يلتمسوا الدعم إذا لزم الأمر. مع الرعاية والاهتمام المناسبين، يمكنهم الحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية مع الحفاظ على خصوصيتهم واستقلاليتهم.
ما هو الدور الذي يلعبه الصمت في حماية الصحة العقلية للأشخاص المغلقين والإضرار بها ؟
هناك عدة طرق يمكن أن يؤثر بها الصمت على الصحة العقلية للمغلقين. من ناحية، يمكن أن يوفر الحماية، مما يسمح لهم بتجنب وصمة العار الاجتماعية أو الرفض من الآخرين الذين قد لا يفهمون هويتهم. يمكن أن يكون هذا الشعور بالأمان مهمًا بشكل خاص عند التعامل مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين غير الموجهين جنسيًا. يمكن أن يساعد الصمت أيضًا في تقليل الصراع المحتمل أو الاحتكاك في العلاقات حيث يمكن أن يخلق الغياب مشاكل.