El abandono emocional crónico es un problema común que puede tener consecuencias de largo alcance en la vida de una persona. Este tipo de descuido puede llevar a una sensación de aislamiento, soledad y baja autoestima, lo que luego puede afectar muchos aspectos de la vida, incluyendo su capacidad para formar relaciones románticas saludables. Una de las áreas donde esto es especialmente evidente es en el ámbito de la intimidad sexual. A medida que las personas se vuelven más aisladas y menos seguras de sí mismas y de su valor, pueden comenzar a abandonar la intimidad física y evitar cualquier tipo de intimidad con los demás.
¿Cómo causa la abstinencia el descuido emocional crónico?
La forma más obvia en que el abandono emocional crónico provoca el abandono de la intimidad sexual es la falta de confianza que genera entre las parejas. Cuando las personas se sienten constantemente invisibles, subestimadas e ignoradas, pueden empezar a dudar si alguien realmente las verá como son. Esto puede llevar al miedo a abrirse emocional y sexualmente, así como la sensación de que no merecen ser vistos o amados.
Con el tiempo, esto puede crear un ciclo de abstinencia cuando las personas se alejan cada vez más tanto física como mentalmente, lo que conduce a una mayor desconexión.
Consecuencias físicas de la abstinencia
Además de las consecuencias mentales y emocionales, el abandono emocional crónico también puede manifestarse físicamente en forma de disminución de la libido y dificultad para alcanzar la excitación. Esto se debe a que el sexo a menudo está estrechamente relacionado con el vínculo emocional y la intimidad, y cuando estas cosas no son suficientes, se hace más difícil participar en la actividad sexual. El cuerpo produce sustancias químicas como la dopamina y la oxitocina durante el sexo, que promueven la unión y el apego; sin estos sentimientos, puede ser difícil experimentar placer.
Otras formas en que el abandono emocional crónico afecta a la sexualidad
El abandono emocional crónico también puede afectar otros aspectos de su sexualidad.
Por ejemplo, las personas pueden desarrollar actitudes negativas hacia su propio cuerpo considerándose menos atractivas o deseables que antes. También pueden luchar contra la vergüenza en torno a su sexualidad al sentir que han hecho algo mal o están inherentemente rotas. Esto puede dificultar la comunicación con los socios sobre lo que quieren y necesitan, creando una mayor distancia entre ellos.
Superación de los efectos del abandono emocional crónico
La buena noticia es que existen estrategias para ayudar a las personas a superar los efectos del abandono emocional crónico en su sexualidad. Un paso importante es buscar la ayuda profesional de un terapeuta o consultor especializado en relaciones e intimidad. Estos profesionales pueden proporcionar apoyo, orientación y herramientas para desarrollar habilidades de comunicación más saludables y mejorar la autoestima.
Además, las personas pueden intentar practicar la meditación de la mindfulness o ejercicios de registro para crear conciencia sobre sus pensamientos y sentimientos en torno a la intimidad. También puede ser útil practicar clases de autocuidado, como ejercicio o yoga, para aumentar el estado de ánimo y los niveles de energía.
¿Cómo se manifiesta finalmente el abandono emocional crónico en el abandono de la intimidad sexual?
El abandono emocional crónico puede conducir a una falta de confianza, baja autoestima e incapacidad para comunicarse eficazmente con los demás. Esto puede llevar a dificultades para formar una relación cercana, incluida la relacionada con la intimidad sexual. Las personas que han experimentado un descuido emocional crónico pueden enfrentar el reto de sentirse cómodas al ser vulnerables y cercanas a otra persona, lo que puede reducir la probabilidad de que mantengan relaciones románticas o sexuales.