Relational Courage es un componente importante para promover el bienestar psicológico y la intimidad en momentos de incertidumbre prolongada, ya que incluye riesgos para establecer conexiones significativas con otras personas, a pesar de los miedos y ansiedades que pueden surgir por situaciones imprevisibles. Exige que las personas sean vulnerables, imparciales y honestas en sus pensamientos y sentimientos, escuchando activamente a los demás. A través de este proceso, las personas pueden desarrollar fuertes vínculos basados en la confianza, la empatía y el apoyo, lo que conduce a una mayor resistencia al estrés y mejores resultados de salud mental.
Cuando ante un futuro incierto, como una pandemia global como la COVID-19, las personas pueden experimentar niveles elevados de aislamiento o soledad, lo que puede afectar negativamente su sentido general de pertenencia y autoestima.
Gracias al coraje relacional, son capaces de contactar a seres queridos o formar nuevas relaciones de forma virtual para combatir estos efectos negativos, fomentando la conectividad social y la intimidad emocional. Al participar en conversaciones significativas, compartir historias personales y expresar gratitud por la presencia del otro, las personas pueden desarrollar niveles más profundos de intimidad que promueven emociones positivas como el amor, la alegría, la esperanza y la compasión, que en última instancia contribuyen a aumentar el bienestar psicológico.
Los estudios han demostrado que la atención de los oyentes contribuye significativamente a la satisfacción de las relaciones, permitiendo a los socios sentirse comprensibles y valiosos. Esto significa que las personas que practican el coraje relacional tienen más probabilidades de crear relaciones satisfactorias caracterizadas por habilidades de comunicación efectivas, respeto mutuo, valores compartidos y objetivos compartidos, lo que resulta en mayores niveles de compromiso y confiabilidad entre los socios a lo largo del tiempo. Además, es crucial para las parejas en un momento de incertidumbre prolongada porque les permite trabajar juntos para superar los problemas en lugar de apartarse o culparse mutuamente de los problemas causados por fuerzas externas que están fuera de su control.
Crear vínculos estrechos requiere esfuerzo, vulnerabilidad y participación activa de ambas partes involucradas, ya que siempre habrá momentos en que surjan malentendidos debido a diferentes perspectivas o experiencias pasadas. Así, la práctica de la paciencia a la hora de navegar por temas complejos, sin recurrir a un lenguaje condenatorio o protector, ayuda a mantener abiertas las líneas de comunicación que conducen a una mayor comprensión de las necesidades de los demás, lo que lleva a estrechar lazos.
El valor relacional desempeña un papel importante en la promoción del bienestar psicológico en entornos de incertidumbre prolongada mediante el fortalecimiento de los vínculos sociales, el desarrollo de relaciones íntimas basadas en la empatía y el apoyo, el desarrollo de formas más saludables de expresión y de habilidades de escucha, la reducción de los pensamientos negativos sobre uno mismo u otros, el aumento de la autoestima/creencia en la autoeficacia al cultivar emociones positivas, como la alegría, la compasión, el amor, etc., todo esto conduce a mejores resultados en la salud mental en general. Tomando este concepto desde el fondo de su corazón, las personas pueden navegar con éxito en tiempos inciertos con resiliencia, sabiendo que tienen a alguien en quien pueden confiar cuando más lo necesitan - sus seres queridos.
¿Cómo contribuye el coraje relacional al bienestar psicológico y a la intimidad en un contexto de incertidumbre prolongada?
El coraje relacional es importante para promover el bienestar psicológico y la intimidad en entornos de incertidumbre prolongada, ya que permite a las personas navegar por situaciones complejas derivadas de cambios inesperados como enfermedades, pérdida de empleo, dificultades financieras u otros imprevistos. Esto implica apertura, honestidad y voluntad de asumir riesgos en la comunicación con su pareja, lo que redunda en una mayor confianza, vulnerabilidad y cercanía.