Las relaciones sexuales a menudo se caracterizan por fluctuaciones en la intimidad emocional y la conexión que pueden ser saludables y beneficiosas para ambas parejas.
Cuando una pareja ha sufrido acontecimientos traumáticos, como malos tratos, negligencia o abandono, su capacidad de estar disponible emocionalmente puede volverse más impredecible e inconsistente. Esto puede crear problemas para mantener la satisfacción sexual en una relación, porque puede llevar a sentimientos de rechazo e incertidumbre. Las parejas que han sobrevivido a una lesión pueden verse excluidas del contacto físico o de la intimidad cuando se sienten deprimidas o provocadas por experiencias pasadas. También pueden combatir los problemas de confianza que les hacen preocuparse por ser vulnerables y abiertos con su pareja. Es importante que las parejas entiendan cómo navegar por estos temas para mantener una vida sexual saludable y plena. En este artículo hablaré sobre las estrategias para apoyar a tu pareja en momentos de inestabilidad emocional y crear una base sólida para la satisfacción sexual.
Estrategias de apoyo a su pareja
Cuando su pareja experimenta estrés emocional, es muy importante ser paciente y comprensivo. Reconozca que su comportamiento puede estar fuera de su control y evite ser condenado o criticado. En su lugar, ofrezca apoyo y compasión escuchando activamente sus problemas y reafirmando sus sentimientos. Puedes decir algo como: «Sé que debe ser realmente difícil para ti», o «gracias por compartirlo conmigo». Evite tratar de solucionar o resolver el problema usted mismo; en cambio, concéntrate en crear un espacio seguro para que tu pareja se exprese sin miedo a ser condenada o rechazada.
También es importante comunicar claramente sus propias necesidades y límites para que ambos socios se sientan escuchados y respetados. Es posible que tenga que tomar descansos en situaciones íntimas si se vuelven demasiado intensas o provocativas, pero trate de hacerlo sin culpa ni rencor. Expresar tus propias necesidades puede ayudar a tu pareja a entender lo que necesitas para sentirte cómoda y recibir apoyo.
Puedes decir: «Necesito un poco de tiempo solo ahora mismo para cargar de energía, pero hablemos más tarde cuando ambos nos sintamos más disponibles emocionalmente».
Priorice la comunicación y la apertura en sus relaciones. Hable de sus expectativas y deseos acerca de la intimidad física y discuta cómo puede trabajar juntos para mantener la satisfacción sexual incluso cuando una de las parejas se siente inaccesible. Esto puede incluir aprender diferentes tipos de tacto o afecto no sexual, como abrazarse, tomar las manos o simplemente pasar tiempo de calidad juntos. También puede requerir tiempo para la conexión emocional y la vulnerabilidad, lo que puede ayudar a generar confianza y reducir la ansiedad por la intimidad. Al trabajar juntos, usted y su pareja pueden crear una base sólida para una vida sexual sana y plena, a pesar de las fluctuaciones en la disponibilidad emocional debido al trauma.
¿Cómo mantienen los socios la satisfacción cuando el trauma causa fluctuaciones en la disponibilidad emocional?
El trauma puede conducir a trastornos emocionales significativos que pueden afectar su capacidad para estar emocionalmente disponibles en una relación. Esto puede llevar a una sensación de incertidumbre e inestabilidad, dificultando que los socios mantengan una sensación de seguridad y confianza en las relaciones. Para resolver este problema, los asociados deben dar prioridad a la comunicación abierta y apoyarse mutuamente en momentos difíciles. También deben buscar ayuda profesional si es necesario para manejar la lesión y aprender estrategias de supervivencia saludable juntos.