En el mundo moderno, muchos soldados se enfrentan a diversos tipos de estrés y traumas que pueden afectar significativamente su salud mental y su bienestar. Uno de estos tipos es el trastorno de estrés postraumático (TEPT), que afecta a aproximadamente el 12% del personal militar cada año. Esta afección puede llevar a síntomas como pesadillas nocturnas, recuerdos, ansiedad, depresión, hipervision y aislamiento social. Mientras que algunas personas pueden recuperarse del TEPT sin ayuda profesional, otras requieren terapia o medicamentos a largo plazo para manejar sus síntomas de manera efectiva.
Incluso cuando los soldados buscan tratamiento para esta afección, todavía puede afectar negativamente su privacidad y sus relaciones. En particular, los socios de quienes sufren de TEPT a menudo luchan por mantener lazos estrechos debido a dificultades de comunicación, problemas de confianza, brotes de ira, problemas sexuales o suspensiones emocionales. Estos problemas pueden ser particularmente complejos porque requieren que ambas personas realicen cambios significativos en su comportamiento y actitud hacia el otro.
Una de las formas en que los soldados pueden navegar por los cambios relacionales causados por el estrés o el trauma continuos es mediante la práctica de una comunicación abierta y honesta. Deben compartir regularmente sus pensamientos, sentimientos y experiencias con su pareja, incluyendo lo que causa sus síntomas y cómo los manejan. Al hacerlo, crean un espacio seguro donde su pareja puede comprender mejor sus necesidades y brindar apoyo, respectivamente.
Deben trabajar juntos para desarrollar nuevas rutinas y rituales que promuevan la cercanía y la conexión a pesar de las dificultades causadas por el TEPT.
Podrían planear noches de citas regulares, caminar juntos, preparar la cena, jugar juegos, ver películas, o realizar cualquier actividad que traiga alegría a sus vidas. También es importante que los soldados reconozcan que sus socios tienen necesidades y fronteras únicas que pueden cambiar como resultado de su lucha contra el estrés postraumático. Por lo tanto, deben evitar asumir lo que su pareja quiere o espera de ellos, y en su lugar preguntar directamente y escuchar activamente.
Otro aspecto crítico de la navegación por los cambios relacionales es el estudio de mecanismos saludables para superar dificultades y estrategias de autoservicio. Los soldados que sufren de estrés postraumático pueden necesitar encontrar maneras de lidiar con el estrés y la ansiedad sin depender exclusivamente de su pareja para su comodidad. Esto incluye ejercicio, meditación de conciencia, yoga, respiración, registro y sesiones de terapia. Esto les permite mantener su bienestar mental, así como mostrar a su pareja que se valoran más allá de su relación. Además, demuestra que toman la iniciativa para resolver sus problemas y no las víctimas pasivas de las circunstancias.
Para ambas personas en una relación afectada por el TEPT, es fundamental buscar ayuda profesional si es necesario. Un terapeuta o consultor calificado puede proporcionar orientación sobre cómo navegar más eficazmente en los cambios relacionales y ofrecer herramientas prácticas para combatir síntomas como brotes de ira o suspenso emocional. Trabajando juntos hacia la curación, las parejas pueden crear lazos más fuertes a pesar de los problemas causados por el estrés continuo o el trauma.
Navegar por los cambios relacionales cuando los socios se enfrentan a estrés o trauma continuos requiere esfuerzo, comunicación, compromiso y apoyo mutuo. Aunque este proceso puede ser difícil, puede conducir a una mejor comprensión y cercanía entre dos personas comprometidas con el bienestar del otro.
¿Cómo orientan los soldados los cambios relacionales cuando los socios enfrentan estrés o trauma constantes?
Los soldados a menudo se enfrentan a problemas relacionados con el cambio de las relaciones con sus parejas debido a la persistencia del estrés o el trauma. Cuando uno de los compañeros se enfrenta a este tipo de experiencias, puede sentirse aislado de sus seres queridos, ya que le cuesta sobrellevar las emociones difíciles solo. Esto puede provocar interrupciones en la comunicación y malentendidos que amenazan la estabilidad de las relaciones. También puede ser una tarea difícil para ambas partes involucradas, porque deben trabajar juntas para encontrar formas de apoyarse mutuamente en este momento difícil.