No mundo moderno, muitos soldados enfrentam vários tipos de estresse e traumas que podem afetar significativamente sua saúde mental e bem-estar. Um desses tipos é o distúrbio de estresse pós-traumático, que afeta cerca de 12% dos militares por ano. Esta condição pode causar sintomas como pesadelos noturnos, memórias, ansiedade, depressão, hipervisão e isolamento social. Enquanto algumas pessoas podem se recuperar do TEPT sem assistência profissional, outras precisam de terapia de longa duração ou medicamentos para gerir seus sintomas de forma eficaz.
Mesmo quando os soldados procuram o tratamento desta condição, ela ainda pode afetar negativamente sua privacidade e relações. Em particular, os parceiros daqueles que sofrem de DST muitas vezes tentam manter laços estreitos devido a dificuldades de comunicação, problemas de confiança, eclosões de raiva, problemas sexuais ou desconexão emocional. Estes problemas podem ser particularmente complexos, porque exigem que ambas as pessoas façam mudanças significativas nos seus comportamentos e atitudes.
Uma das formas em que os soldados podem navegar em mudanças relationais causadas por estresse ou trauma contínuo é a prática de comunicação aberta e honesta. Eles devem compartilhar regularmente seus pensamentos, sentimentos e experiências com o seu parceiro, incluindo o que causa seus sintomas e como eles lidam com eles. Ao fazê-lo, eles criam um espaço seguro onde seu parceiro pode compreender melhor suas necessidades e dar suporte em consequência.
Eles devem trabalhar juntos para desenvolver novas rotinas e rituais que promovam a proximidade e a conexão, apesar das dificuldades causadas pelo TEPT.
Eles poderiam planejar noites regulares de namoro, passear juntos, preparar um jantar, jogar jogos, ver filmes, ou fazer qualquer atividade que traga alegria para a vida deles. Também é importante para os soldados reconhecer que seus parceiros têm necessidades e fronteiras únicas que podem mudar como resultado de sua luta contra o TEPT. Por isso, eles devem evitar sugerir o que o seu parceiro quer ou espera deles e, em vez disso, perguntar diretamente e ouvindo ativamente.
Outro aspecto crítico da navegação sobre mudanças relacionais é o estudo de mecanismos saudáveis para superar dificuldades e estratégias de autoatendimento. Os soldados que sofrem de DST podem ter de encontrar maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade sem depender exclusivamente do seu parceiro para o conforto. Isso inclui exercícios físicos, meditação de consciência, ioga, respiração, registro e sessões de terapia. Isso permite-lhes manter o seu bem-estar mental e mostrar ao seu parceiro que eles se valorizam além de suas relações. Além disso, demonstra que eles tomam a iniciativa de resolver os seus problemas, em vez de serem vítimas passivas das circunstâncias.
Para ambas as pessoas em relações afetadas pelo TEPT, é essencial pedir ajuda profissional, se necessário. Um terapeuta ou consultor qualificado pode fornecer orientações sobre como orientar as mudanças relationais de forma mais eficaz e oferecer ferramentas práticas para lidar com sintomas como um surto de raiva ou suspensão emocional. Trabalhando juntos em direção à cura, os casais podem criar laços mais fortes, apesar dos problemas causados pelo estresse ou trauma persistentes.
Navegar por mudanças relacionais quando os parceiros enfrentam estresse ou trauma persistentes requer esforço, comunicação, comprometimento e apoio mútuo. Embora este processo possa ser difícil, pode levar a uma melhor compreensão e intimidade entre duas pessoas comprometidas com o bem-estar do outro.
Como é que os soldados são orientados em mudanças relationais quando os parceiros enfrentam estresse ou trauma constantes?
Soldados muitas vezes enfrentam problemas para mudar o relacionamento com seus parceiros devido ao stress ou trauma contínuo. Quando um dos parceiros enfrenta essas experiências, ele pode se sentir isolado de seus entes queridos, porque ele tem dificuldade em lidar com emoções difíceis sozinho. Isso pode causar perturbações de comunicação e equívocos que ameaçam a estabilidade das relações. Também pode ser uma tarefa difícil para ambas as partes envolvidas, porque elas devem trabalhar juntas para encontrar formas de se apoiar mutuamente neste momento difícil.