في عالم اليوم الحديث، يتعين على العديد من الجنود التعامل مع أنواع مختلفة من التوتر والصدمات التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتهم العقلية ورفاهيتهم. أحد هذه الأنواع هو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يصيب ما يقرب من 12٪ من أفراد الخدمة كل عام. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أعراض مثل الكوابيس وذكريات الماضي والقلق والاكتئاب وفرط الحركة والعزلة الاجتماعية. في حين أن بعض الأشخاص قد يتعافون من اضطراب ما بعد الصدمة دون مساعدة احترافية، يحتاج البعض الآخر إلى علاج طويل الأمد أو أدوية لإدارة أعراضهم بشكل فعال.
حتى عندما يسعى الجنود إلى علاج هذه الحالة، فإنها لا تزال تؤثر سلبًا على حياتهم الشخصية وعلاقاتهم. على وجه الخصوص، غالبًا ما يكافح شركاء أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة للحفاظ على علاقات وثيقة بسبب صعوبات التواصل أو مشاكل الثقة أو نوبات الغضب أو المشاكل الجنسية أو الانفصال العاطفي. يمكن أن تكون هذه القضايا صعبة بشكل خاص لأنها تتطلب من كلا الشخصين إجراء تغييرات كبيرة في سلوكهما ومواقفهما تجاه بعضهما البعض.
إحدى الطرق التي يمكن للجنود من خلالها التنقل في التغيرات العلائقية الناجمة عن التوتر المستمر أو الصدمة هي ممارسة التواصل المفتوح والصادق. يجب عليهم مشاركة أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم بانتظام مع شركائهم، بما في ذلك أسباب أعراضهم وكيفية إدارتهم لها. من خلال القيام بذلك، فإنهم يخلقون مساحة آمنة حيث يمكن لشريكهم فهم احتياجاتهم بشكل أفضل وتقديم الدعم وفقًا لذلك. يجب عليهم العمل معًا لتطوير روتين وطقوس جديدة تعزز العلاقة الحميمة والتواصل على الرغم من الصعوبات التي يسببها اضطراب ما بعد الصدمة.
يمكنهم التخطيط لليالي المواعيد العادية، أو الخروج معًا، أو طهي العشاء، أو ممارسة الألعاب، أو مشاهدة الأفلام، أو القيام ببعض الأنشطة التي تجلب الفرح لحياتهم. من المهم أيضًا أن يدرك الجنود أن شركائهم لديهم احتياجات وحدود فريدة قد تتغير نتيجة صراعهم مع اضطراب ما بعد الصدمة. لذلك يجب عليهم تجنب وضع افتراضات حول ما يريده شريكهم أو يتوقعه منهم، وبدلاً من ذلك يطلبون الاستماع مباشرة وبنشاط.
جانب حاسم آخر للتنقل في التغيير العلائقي هو تعلم آليات التأقلم الصحية واستراتيجيات الرعاية الذاتية. قد يحتاج الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة إلى إيجاد طرق لإدارة التوتر والقلق دون الاعتماد فقط على شريكهم من أجل الراحة. وهذا يشمل التمارين الرياضية، والتأمل اليقظ، واليوغا، والتنفس، واليوميات، وجلسات العلاج. يسمح لهم بالحفاظ على صحتهم العقلية مع إظهار شريكهم أيضًا أنهم يقدرون أنفسهم خارج علاقتهم. وإضافة إلى ذلك، يبرهن على أنهم استباقيون في حل مشاكلهم، وليس ضحايا سلبيين للظروف.
من المهم لكلا الشخصين في العلاقات المتأثرة باضطراب ما بعد الصدمة طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج أو المستشار المؤهل تقديم إرشادات حول كيفية التنقل في التغيير العلائقي بشكل أكثر فعالية وتقديم أدوات عملية لمكافحة الأعراض مثل نوبات الغضب أو الانفصال العاطفي. من خلال العمل معًا من أجل الشفاء، يمكن للأزواج إنشاء روابط أقوى على الرغم من التحديات الناجمة عن التوتر أو الصدمات المستمرة.
يتطلب التنقل في التغييرات العلائقية عندما يواجه الشركاء ضغوطًا أو صدمات مستمرة جهدًا وتواصلًا وتسوية ودعمًا متبادلًا. في حين أن هذه العملية قد تكون صعبة، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى فهم أفضل وعلاقة حميمة بين شخصين ملتزمين برفاهية بعضهما البعض.
كيف يتنقل الجنود في التغيير العلائقي عندما يواجه الشركاء ضغوطًا أو صدمات مستمرة ؟
ليس من غير المألوف أن يواجه الجنود تحديات تتعلق بتغيير العلاقات مع شركائهم بسبب التوتر المستمر أو الصدمات. عندما يواجه أحد الشركاء مثل هذه التجارب، قد يشعر بالعزلة عن أحبائه وهم يكافحون للتعامل مع المشاعر الصعبة بمفردهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى انهيار الاتصالات وسوء الفهم الذي يهدد استقرار العلاقة. قد يكون أيضًا تحديًا لكلا الطرفين المعنيين لأنه يتعين عليهما العمل معًا لإيجاد طرق لدعم بعضهما البعض خلال هذا الوقت الصعب.