Dans le monde d'aujourd'hui, de nombreux soldats doivent faire face à différents types de stress et de traumatismes qui peuvent affecter considérablement leur santé mentale et leur bien-être. L'un de ces types est le trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui touche environ 12 % des militaires chaque année. Cette condition peut entraîner des symptômes tels que cauchemars nocturnes, souvenirs, anxiété, dépression, hypervisie et isolement social. Alors que certaines personnes peuvent guérir du TSPT sans soins professionnels, d'autres ont besoin d'un traitement ou d'un médicament de longue durée pour gérer efficacement leurs symptômes.
Même lorsque les soldats cherchent un traitement pour cette condition, elle peut encore avoir un impact négatif sur leur vie privée et leurs relations. En particulier, les partenaires des personnes souffrant de TSPT ont souvent du mal à maintenir des liens étroits en raison de difficultés de communication, de problèmes de confiance, d'éclosions de colère, de problèmes sexuels ou de suspensions émotionnelles. Ces problèmes peuvent être particulièrement complexes, car ils exigent que les deux personnes fassent des changements importants dans leur comportement et leur attitude l'une envers l'autre.
L'une des façons dont les soldats peuvent naviguer dans les changements relationnels causés par le stress ou le traumatisme continu est de pratiquer une communication ouverte et honnête. Ils doivent régulièrement partager leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences avec leur partenaire, y compris ce qui provoque leurs symptômes et comment ils les gèrent. En faisant cela, ils créent un espace sûr où leur partenaire peut mieux comprendre leurs besoins et fournir un soutien en conséquence.
Ils doivent travailler ensemble pour développer de nouvelles routines et rituels qui favorisent la proximité et le lien malgré les difficultés causées par le TSPT.
Ils pourraient planifier des nuits régulières de rendez-vous, sortir ensemble, cuisiner le dîner, jouer à des jeux, regarder des films, ou faire des activités qui font plaisir à leur vie. Il est également important pour les soldats de reconnaître que leurs partenaires ont des besoins et des limites uniques qui peuvent changer en raison de leur lutte contre le TSPT. Par conséquent, ils devraient éviter les hypothèses sur ce que leur partenaire veut ou attend d'eux, et plutôt demander directement et activement à écouter.
Un autre aspect critique de la navigation sur les changements relationnels est l'étude de mécanismes sains pour surmonter les difficultés et les stratégies de libre-service. Les soldats souffrant de TSPT peuvent avoir besoin de trouver des moyens de gérer le stress et l'anxiété sans compter uniquement sur leur partenaire pour leur confort. Cela comprend l'exercice, la méditation de conscience, le yoga, la respiration, la journalisation et les séances de thérapie. Cela leur permet de maintenir leur bien-être mental et de montrer à leur partenaire qu'ils s'apprécient au-delà de leur relation. En outre, cela démontre qu'ils prennent l'initiative de résoudre leurs problèmes plutôt que des victimes passives de circonstances.
Pour les deux personnes dans une relation affectée par le TSPT, il est essentiel de demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Un thérapeute ou un conseiller qualifié peut fournir des conseils sur la façon de mieux orienter les changements relationnels et offrir des outils pratiques pour traiter des symptômes tels que les éclosions de colère ou la suspension émotionnelle. En travaillant ensemble vers la guérison, les couples peuvent créer des liens plus forts malgré les problèmes causés par le stress ou le traumatisme persistant.
La navigation sur les changements relationnels, lorsque les partenaires sont confrontés à un stress ou un traumatisme continu, nécessite des efforts, de la communication, du compromis et un soutien mutuel. Bien que ce processus puisse être difficile, il peut conduire à une meilleure compréhension et proximité entre deux personnes attachées au bien-être de l'autre.
Comment les soldats s'orientent-ils dans les changements relationnels lorsque les partenaires sont confrontés à un stress ou un traumatisme persistant ?
Les soldats sont souvent confrontés à des problèmes de changement de relation avec leurs partenaires en raison du stress ou du traumatisme persistant. Quand l'un des partenaires rencontre de telles expériences, il peut se sentir isolé de ses proches, car il a du mal à gérer les émotions difficiles seul. Cela peut entraîner des perturbations de la communication et des malentendus qui menacent la stabilité des relations. Cela peut également être une tâche difficile pour les deux parties concernées, car elles doivent travailler ensemble pour trouver des moyens de se soutenir mutuellement en cette période difficile.