Nel mondo moderno, molti soldati devono affrontare diversi tipi di stress e traumi che possono influenzare in modo significativo la loro salute mentale e il loro benessere. Uno di questi tipi è il disturbo da stress post traumatico (PTSD), che colpisce circa il 12% dei militari ogni anno. Questa condizione può portare a sintomi come incubi notturni, ricordi, ansia, depressione, ipervisione e isolamento sociale. Mentre alcune persone possono essere recuperate da PTSD senza assistenza professionale, altri hanno bisogno di terapia prolungata o farmaci per gestire efficacemente i loro sintomi.
Anche quando i soldati cercano di curare questa condizione, può comunque influire negativamente sulla loro privacy e relazioni. In particolare, i partner di coloro che soffrono di PTSD spesso cercano di mantenere stretti legami a causa di difficoltà di comunicazione, problemi di fiducia, scoppi di rabbia, problemi sessuali o di sospensione emotiva. Questi problemi possono essere particolarmente complessi perché richiedono che entrambi gli individui apportino cambiamenti significativi nel loro comportamento e il loro atteggiamento verso l'altro.
Uno dei modi in cui i soldati possono orientarsi nei cambiamenti relazionali causati dallo stress o dal trauma continuo è la pratica della comunicazione aperta e onesta. Devono condividere regolarmente i loro pensieri, sentimenti e esperienze con il loro partner, compreso ciò che causa i loro sintomi e come li gestiscono. Facendo questo, creano uno spazio sicuro dove il loro partner può comprendere meglio le proprie esigenze e fornire supporto di conseguenza.
Devono lavorare insieme per sviluppare nuove routine e rituali che promuovono l'intimità e la comunicazione, nonostante le difficoltà causate dal PTSD.
Possono pianificare notti regolari di appuntamenti, passeggiare insieme, preparare una cena, giocare, guardare film, o fare qualsiasi attività che porti gioia nella loro vita. Per i soldati è anche importante riconoscere che i loro partner hanno bisogni e confini unici che possono cambiare a causa della loro lotta contro il PTSD. Pertanto, dovrebbero evitare di suggerire ciò che il loro partner vuole o si aspetta da loro, e invece chiedere direttamente e attivamente ascoltare.
Un altro aspetto critico della navigazione sui cambiamenti relazionali è lo studio di meccanismi sani per superare le difficoltà e le strategie di autosufficienza. I soldati affetti da PTSD potrebbero dover trovare i modi per affrontare lo stress e l'ansia senza contare esclusivamente sul loro partner per il comfort. Questo include esercizio fisico, meditazione della consapevolezza, yoga, respirazione, registrazione e sessioni di terapia. Questo permette loro di mantenere il loro benessere mentale e anche mostrare al loro partner che si apprezzano al di fuori del loro rapporto. Inoltre, dimostra che stanno prendendo l'iniziativa di risolvere i loro problemi, piuttosto che le vittime passive delle circostanze.
Per entrambe le persone affette da PTSD, è fondamentale chiedere assistenza professionale se necessario. Un terapeuta o consulente qualificato può fornire una guida su come orientarsi più efficacemente nei cambiamenti relazionali e offrire strumenti pratici per affrontare i sintomi come l'infiammazione o la sospensione emotiva. Lavorando insieme verso la guarigione, le coppie possono creare legami più forti nonostante i problemi causati dal continuo stress o trauma.
Navigare sui cambiamenti relazionali quando i partner devono affrontare un continuo stress o un trauma richiede impegno, comunicazione, compromesso e supporto reciproco. Anche se questo processo può essere difficile, può portare a una migliore comprensione e vicinanza tra due persone impegnate nel benessere dell'altro.
In che modo i soldati si orientano nei cambiamenti relazionali quando i partner affrontano stress o traumi permanenti?
I soldati spesso affrontano problemi legati a un cambiamento di rapporto con i loro partner a causa di stress o traumi continui. Quando uno dei partner affronta tali esperienze, può sentirsi isolato dai suoi cari perché ha difficoltà a gestire le emozioni difficili da solo. Questo potrebbe causare interruzioni di comunicazione e fraintendimenti che minacciano la stabilità delle relazioni. Può anche essere difficile per entrambe le parti coinvolte, perché devono lavorare insieme per trovare modi per sostenersi a vicenda in questo momento difficile.