El período refractario es la etapa posterior al orgasmo que impide una mayor estimulación de otra erección. Esto se debe a que el flujo sanguíneo del pene disminuye, lo que dificulta la repetición de la erección.
Sin embargo, algunos hombres pueden encontrar que su período refractario puede ser más corto de lo normal debido a diversos factores. Este artículo discutirá cómo esto puede ocurrir a través de prácticas consistentes, atención y ciertas posiciones y métodos.
Comencemos diciendo que la práctica secuencial puede ayudar a acortar la duración del período refractario. Participar en la masturbación regular o relaciones sexuales de pareja permite una mayor familiaridad con los orgasmos y la eyaculación. Con el tiempo y la experiencia, las personas pueden aprender a reconocer las sensaciones físicas que conducen al orgasmo y entender lo que las causa. A medida que se vuelven más conscientes de estas señales, pueden ser capaces de posponer los clímax hasta que sea más fácil controlar cuándo liberar la tensión sexual.
Además, los ejercicios de fortalecimiento muscular también pueden mejorar la fuerza del suelo pélvico, proporcionando una mejor resistencia durante el sexo. Al incluir estrategias tanto físicas como mentales en su rutina, puede trabajar naturalmente para reducir el período refractario.
Además, las prácticas de mindfulness, como la meditación, pueden tener un efecto poderoso en la reducción del período refractario. El cuidado ayuda a regular las emociones, como la ansiedad y el estrés, que a menudo juegan un papel en la prolongación de la excitación. Centrarse en la respiración y los métodos de relajación pueden aumentar el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo, incluidos los genitales. La práctica regular de yoga u otras formas de ejercicio puede aumentar la flexibilidad, la resistencia y la circulación sanguínea, ayudando a evitar la eyaculación precoz y mejorar el rendimiento sexual general.
Además, las posiciones y técnicas sexuales específicas pueden ser de gran importancia en la reducción del período refractario.
Por ejemplo, la técnica de alineación Coital (CAT) implica alinear el clítoris con el pene durante el empuje, lo que puede conducir a un orgasmo explosivo sin eyaculación. Esta técnica requiere práctica y coordinación, pero puede crear una experiencia intensa que no requiere eyaculación para satisfacer. Otros métodos incluyen el acolchado, donde se detiene justo antes de llegar al orgasmo varias veces antes de permitirse un clímax completo. Los bordes retrasan la eyaculación, aumentando el placer de esperar, proporcionando más tiempo para la recuperación entre sesiones.
Finalmente, algunos medicamentos o suplementos pueden usarse para tratar la disfunción eréctil y la eyaculación precoz, reduciendo aún más el período refractario.
Sin embargo, es muy importante hablar con el profesional de la salud sobre cualquier posible efecto secundario o interacciones antes de comenzar un nuevo plan de tratamiento.
De esta manera, la práctica consistente, la atención, los cambios de posición y técnicas, así como los medicamentos, pueden acortar su período refractario con el tiempo. Al tomar el control de su salud y bienestar sexual, puede mejorar la satisfacción general y la intimidad con su pareja.