Il periodo di refrattario è una fase post orgasmo che impedisce l'ulteriore stimolazione da un'altra erezione. Questo accade perché il flusso sanguigno dal pene diminuisce, rendendo difficile ripetere l'erezione.
Tuttavia, alcuni uomini possono scoprire che il loro periodo refrattario può essere più breve del solito a causa di fattori diversi. In questo articolo si discuterà come questo può avvenire attraverso pratiche coerenti, attenzione e determinate posizioni e metodi.
Per cominciare, una pratica coerente può aiutare a ridurre la durata del periodo refrattario. Partecipare alla masturbazione regolare o rapporto sessuale di partner permette di aumentare la familiarità con orgasmi ed eiaculazione. Con il tempo e l'esperienza, le persone possono imparare a riconoscere le sensazioni fisiche che portano all'orgasmo e capire cosa le provoca. Man mano che diventano più consapevoli di questi segnali, possono essere in grado di rimandare il culmine fino a rendere più facile controllare quando liberare la tensione sessuale.
Inoltre, esercizi di rinforzo muscolare possono anche migliorare la forza del fondale pelvico, garantendo una migliore resistenza durante il sesso. Includendo strategie sia fisiche che mentali, si può naturalmente lavorare per ridurre il periodo di refrattario.
Ulteriori pratiche di consapevolezza, come la meditazione, possono avere un forte impatto sulla riduzione del periodo di refrattario. Attenzione aiuta a regolare le emozioni, come ansia e stress, che spesso hanno un ruolo nel prolungare l'eccitazione. Concentrarsi su respirazione e tecniche di rilassamento può aumentare il flusso di sangue a tutte le parti del corpo, compresi i genitali. Pratica regolare di yoga o altre forme di esercizio può aumentare la flessibilità, la resistenza e la circolazione sanguigna, aiutando a evitare l'eiaculazione precoce e migliorare le prestazioni sessuali complessive.
Inoltre, posizioni e metodi sessuali specifici possono essere importanti nella riduzione del periodo di refrattario.
Ad esempio, la tecnica di allineamento Coital (CAT) include l'allineamento del clitoride con il pene durante la spinta, che può portare a un orgasmo esplosivo senza eiaculazione. Questa tecnica richiede pratica e coordinamento, ma può creare un'esperienza intensa che non richiede eiaculazione per soddisfare. Altri metodi includono l'occhiatura, dove ci si ferma subito prima di raggiungere l'orgasmo più volte prima di permettersi il culmine completo. L'occhiatura ritarda l'eiaculazione, aumentando il piacere di attesa, fornendo più tempo per il recupero tra le sessioni.
Infine, alcuni farmaci o integratori possono essere utilizzati per trattare la disfunzione erettile e l'eiaculazione precoce, ulteriore riduzione del periodo refrattario.
Tuttavia, è molto importante parlare con l'operatore sanitario di eventuali potenziali effetti collaterali o interazioni prima di iniziare un nuovo piano di trattamento.
In questo modo, pratica coerente, attenzione, cambiamenti di posizione e di tecnica e farmaci possono ridurre il periodo di refrattaria nel tempo. Prendendo il controllo della vostra salute sessuale e benessere, è possibile migliorare la soddisfazione generale e la vicinanza con il vostro partner.