Рефрактерный период - это стадия после оргазма, которая предотвращает дальнейшую стимуляцию от другой эрекции. Это происходит потому, что кровоток из полового члена уменьшается, что затрудняет повторную эрекцию.
Тем не менее, некоторые мужчины могут обнаружить, что их рефрактерный период может быть короче, чем обычно, из-за различных факторов. В этой статье будет обсуждаться, как это может произойти с помощью последовательной практики, внимательности и определенных позиций и методов.
Начнем с того, что последовательная практика может помочь сократить продолжительность рефрактерного периода. Участие в регулярной мастурбации или партнерский половой акт позволяет повысить знакомство с оргазмами и эякуляцией. Со временем и опытом люди могут научиться распознавать физические ощущения, ведущие к оргазму, и понимать, что их вызывает. По мере того, как они становятся более осведомленными об этих сигналах, они могут быть в состоянии отложить кульминации, пока не станет легче контролировать, когда освободить сексуальное напряжение.
Кроме того, упражнения по укреплению мышц также могут улучшить силу тазового дна, обеспечивая лучшую выносливость во время секса. Включив в свою рутину как физические, так и умственные стратегии, вы можете естественным образом работать над сокращением рефрактерного периода.
Далее, практики осознанности, такие как медитация, могут оказать мощное влияние на сокращение рефрактерного периода. Внимательность помогает регулировать эмоции, такие как беспокойство и стресс, которые часто играют роль в продлении возбуждения. Сосредоточение внимания на дыхании и методах релаксации может увеличить приток крови ко всем частям тела, включая гениталии. Регулярная практика йоги или других форм упражнений может увеличить гибкость, выносливость и кровообращение, помогая избежать преждевременной эякуляции и улучшить общую сексуальную производительность.
Кроме того, конкретные сексуальные позиции и методы могут иметь большое значение в сокращении рефрактерного периода.
Например, техника выравнивания Coital (CAT) включает в себя выравнивание клитора с пенисом во время толчка, что может привести к взрывному оргазму без эякуляции. Эта техника требует практики и координации, но может создать интенсивный опыт, который не требует эякуляции для удовлетворения. Другие методы включают окантовку, где вы останавливаетесь непосредственно перед достижением оргазма несколько раз, прежде чем позволить себе полностью кульминации. Окантовка задерживает эякуляцию, увеличивая удовольствие от ожидания, предоставляя больше времени для восстановления между сессиями.
Наконец, некоторые лекарства или добавки могут быть использованы для лечения эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции, дальнейшее уменьшение рефрактерного периода.
Тем не менее, очень важно поговорить с медицинским работником о любых потенциальных побочных эффектах или взаимодействиях, прежде чем начинать новый план лечения.
Таким образом, последовательная практика, внимательность, изменения положения и техники, а также лекарства могут сократить ваш рефрактерный период с течением времени. Взяв под контроль свое сексуальное здоровье и благополучие, вы можете улучшить общее удовлетворение и близость со своим партнером.