La période réfractaire est une étape post-orgasme qui empêche une stimulation supplémentaire d'une autre érection. C'est parce que le flux sanguin du pénis diminue, ce qui rend difficile une érection répétée.
Cependant, certains hommes peuvent trouver que leur période réfractaire peut être plus courte que d'habitude en raison de différents facteurs. Cet article discutera de la façon dont cela peut se produire par la pratique cohérente, l'attention et certaines positions et méthodes.
Commençons par dire qu'une pratique cohérente peut aider à réduire la durée de la période réfractaire. La participation à une masturbation régulière ou à un rapport sexuel partenaire permet une meilleure connaissance des orgasmes et de l'éjaculation. Avec le temps et l'expérience, les gens peuvent apprendre à reconnaître les sensations physiques qui conduisent à l'orgasme et à comprendre ce qui les provoque. Au fur et à mesure qu'ils deviennent plus conscients de ces signaux, ils peuvent être en mesure de reporter l'apogée jusqu'à ce qu'il soit plus facile de contrôler quand libérer la tension sexuelle.
En outre, les exercices de renforcement musculaire peuvent également améliorer la force du plancher pelvien en assurant une meilleure endurance pendant les rapports sexuels. En incluant des stratégies physiques et mentales dans votre routine, vous pouvez naturellement travailler à réduire la période réfractaire.
Ensuite, les pratiques de pleine conscience comme la méditation peuvent avoir un impact puissant sur la réduction de la période réfractaire. L'attention aide à réguler les émotions, telles que l'anxiété et le stress, qui jouent souvent un rôle dans la prolongation de l'excitation. Se concentrer sur la respiration et les techniques de relaxation peut augmenter le flux sanguin vers toutes les parties du corps, y compris les organes génitaux. La pratique régulière du yoga ou d'autres formes d'exercice peut augmenter la flexibilité, l'endurance et la circulation sanguine, contribuant à éviter l'éjaculation précoce et améliorer la performance sexuelle globale.
En outre, des positions et des méthodes sexuelles spécifiques peuvent avoir une grande importance dans la réduction de la période réfractaire.
Par exemple, la technique d'alignement Coital (CAT) implique l'alignement du clitoris avec le pénis pendant la poussée, ce qui peut conduire à un orgasme explosif sans éjaculation. Cette technique nécessite de la pratique et de la coordination, mais peut créer une expérience intense qui ne nécessite pas d'éjaculation pour satisfaire. D'autres techniques incluent la bordure, où vous vous arrêtez juste avant d'atteindre l'orgasme plusieurs fois avant de vous permettre un point culminant complet. La bordure retarde l'éjaculation, augmentant le plaisir d'attendre, donnant plus de temps pour récupérer entre les sessions.
Enfin, certains médicaments ou suppléments peuvent être utilisés pour traiter la dysfonction érectile et l'éjaculation prématurée, réduisant encore la période réfractaire.
Cependant, il est très important de parler à un professionnel de la santé de tout effet indésirable ou interaction potentielle avant de commencer un nouveau plan de traitement.
Ainsi, une pratique cohérente, l'attention, les changements de position et de technique, ainsi que les médicaments peuvent raccourcir votre période réfractaire dans le temps. En prenant le contrôle de votre santé et bien-être sexuels, vous pouvez améliorer la satisfaction générale et l'intimité avec votre partenaire.