O período de refratamento é um estágio pós-orgasmo que evita a estimulação da outra ereção. Isto acontece porque o fluxo sanguíneo do pênis diminui, o que dificulta a reaproximação.
No entanto, alguns homens podem descobrir que seu período de refratamento pode ser mais curto do que o normal devido a vários fatores. Este artigo vai discutir como isso pode acontecer através de práticas consistentes, atenção e determinadas posições e métodos.
Para começar, a prática consistente pode ajudar a reduzir a duração do período de refratamento. A participação em masturbação regular ou relações sexuais parceiras permite uma maior familiaridade com orgasmos e ejaculação. Com o tempo e a experiência, as pessoas podem aprender a reconhecer as sensações físicas que levam ao orgasmo e compreender o que as causa. À medida que eles se tornam mais conscientes destes sinais, eles podem ser capazes de adiar o clímax até que seja mais fácil controlar quando liberar a tensão sexual.
Além disso, exercícios de fortalecimento muscular também podem melhorar a força do fundo pélvico, oferecendo melhor resistência durante o sexo. Ao incluir estratégias físicas e mentais na sua rotina, você pode trabalhar naturalmente para reduzir o período de refratamento.
A seguir, práticas de conscientização, como meditação, podem ter um efeito poderoso na redução do período de refratamento. Atenção ajuda a regular emoções, tais como ansiedade e estresse, que muitas vezes desempenham o papel de prolongar a excitação. O foco na respiração e nas técnicas de relaxamento pode aumentar o fluxo de sangue para todas as partes do corpo, incluindo os genitais. A prática regular de ioga ou outras formas de exercício pode aumentar a flexibilidade, resistência e circulação, ajudando a evitar a ejaculação precoce e melhorar o desempenho sexual geral.
Além disso, posições e métodos sexuais específicos podem ser importantes na redução do período de refratamento.
Por exemplo, a técnica de alinhamento Coital (CAT) inclui o alinhamento do clitóris com o pênis durante o tremor, o que pode causar um orgasmo explosivo sem ejaculação. Esta técnica requer prática e coordenação, mas pode criar uma experiência intensa que não requer ejaculação para satisfação. Outros métodos incluem o acervo, onde você está hospedado imediatamente antes de alcançar o orgasmo várias vezes antes de se dar ao luxo de culminar completamente. A janela atrasa a ejaculação, aumentando o prazer de espera, oferecendo mais tempo para a recuperação entre as sessões.
Finalmente, alguns medicamentos ou suplementos podem ser usados para tratar disfunção erétil e ejaculação precoce, diminuindo ainda mais o período refratário.
No entanto, é muito importante conversar com o profissional de saúde sobre quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações antes de iniciar um novo plano de tratamento.
Assim, a prática consistente, atenção, mudanças de posição e de tecnologia e medicamentos podem reduzir o seu período de refratamento ao longo do tempo. Tomando o controle de sua saúde sexual e bem-estar, você pode melhorar a satisfação geral e a proximidade com seu parceiro.