La vergüenza puede definirse como una reacción emocional negativa a lo que se percibe como una falta de conformidad con las normas culturales o personales. La vergüenza a menudo se asocia con sentimientos de indigestión, humillación, vergüenza, culpa y aislamiento. En el contexto de la sexualidad y las relaciones, la vergüenza puede surgir por normas sociales, creencias religiosas, educación, experiencias traumáticas, errores pasados, problemas de imagen corporal, roles de género o dinámicas de poder. El juego de fantasía implica la creación de escenarios que incluyen deseos o impulsos sexuales o románticos, generalmente sin interacción física inmediata. La vergüenza en torno a las fantasías se refiere a sentimientos interiorizados de inseguridad de uno mismo, aversión, incomodidad o estigma asociado a participar en tales acciones.
¿Cómo afecta la vergüenza a la satisfacción sexual?
Un estudio encontró que la vergüenza se correlaciona negativamente con el deseo sexual, la excitación, el orgasmo y la satisfacción general. Otro estudio encontró que las mujeres que experimentaron un mayor nivel de vergüenza durante su vida sexual tuvieron una menor satisfacción sexual que las que no. Los estudios muestran que las personas que sienten más vergüenza tienen menos probabilidades de iniciar una intimidad, explorar sus deseos, comunicarse abiertamente con sus parejas, probar cosas nuevas y expresarse libremente. Esto puede conducir a una menor intimidad sexual, una menor confianza y una menor autoestima, lo que conduce a un contacto sexual insatisfactorio.
¿Qué tipos de vergüenza son comunes con respecto a las fantasías?
Algunas fuentes comunes de vergüenza que rodean las fantasías incluyen:
1. Orientación sexual (por ejemplo, ser gay/lesbiana)
2. Identidad de género (por ejemplo, aprendizaje cruzado)
3. Brecha de edad (por ejemplo, interés en parejas mayores o más jóvenes)
4. Intereses de Kinky (por ejemplo, BDSM, fetichismo, juego de rol)
5. Preferencias inusuales (por ejemplo, sexo anal, sexo rudo)
6. Relaciones no tradicionales (por ejemplo, poliamoria, matrimonio abierto)
7. Contenido de fantasía (por ejemplo, escenarios tabú, humillaciones)
8. Frecuencia o intensidad (por ejemplo, masturbación frecuente, alta libido)
9. Tipo de pareja (por ejemplo, raza, tamaño, atractivo)
¿Cómo reaccionan los socios a la vergüenza en torno a las fantasías?
Los socios pueden responder a la vergüenza que rodea a las fantasías con juicio, rechazo, crítica o silencio. Pueden sentirse traicionados, avergonzados, confundidos o amenazados por las necesidades o deseos de su pareja. La comunicación incoherente sobre fantasías puede llevar a desconfiar, lastimar sentimientos y resentimientos.
Sin embargo, algunos socios pueden ser más comprensivos, sensibles, acogedores o incluso emocionados por la idea de explorar juntos estos límites.
¿Es posible superar la vergüenza?
Superar la vergüenza requiere crecimiento personal, compasión por uno mismo y educación sexual saludable. Es importante desafiar las creencias negativas, explorar sus valores, buscar el apoyo de amigos/terapeutas de confianza, practicar la vulnerabilidad, experimentar con seguridad y normalizar los deseos con las parejas. La vergüenza no siempre puede ser completamente erradicada, pero con el tiempo puede llegar a ser menos fuerte a medida que la gente aprende a aceptarse a sí misma y a los demás incondicionalmente. Una comunicación abierta y honesta con los socios puede ayudarles a comprender y respetar la individualidad de cada uno y las diferencias en el deseo.
¿Cómo influye la vergüenza en torno a las fantasías en la satisfacción sexual general?
Investigadores han descubierto que las personas que sienten vergüenza por sus fantasías tienden a sentirse menos cómodas expresándolas con sus parejas, y pueden ser más propensas a participar en conductas secretas como el consumo de pornografía o la masturbación. Esto puede conducir a una falta de comunicación y confianza en la relación, lo que puede afectar negativamente la satisfacción sexual general. Además, la vergüenza puede contribuir a sentirse culpable e inseguro de sí mismo, lo que puede reducir aún más la satisfacción.