La vergogna può essere definita come una reazione emotiva negativa a ciò che viene percepito come inadeguatezza agli standard culturali o personali. La vergogna è spesso legata al senso di indegno, umiliazione, imbarazzo, colpa e isolamento. Nel contesto della sessualità e delle relazioni la vergogna può derivare da norme sociali, credenze religiose, educazione, esperienze traumatiche, errori passati, problemi di immagine del corpo, ruoli di genere o dinamiche di potere. Il gioco di fantasia include la creazione di scenari che includono desideri sessuali o romantici o impulsi di solito senza interazione fisica immediata. La vergogna intorno alle fantasie si riferisce a sentimenti internalizzati di insicurezza di se stessi, disgusto, disagio o stigma associati con la partecipazione a tali azioni.
In che modo la vergogna influisce sulla soddisfazione sessuale?
Uno studio ha dimostrato che la vergogna è correlata negativamente con desiderio sessuale, eccitazione, orgasmo e soddisfazione generale. Un altro studio ha dimostrato che le donne che hanno sperimentato un livello più alto di vergogna per la loro vita sessuale hanno avuto una soddisfazione sessuale inferiore rispetto a coloro che non lo hanno fatto. La ricerca mostra che le persone che provano più vergogna, meno intimità, esplorazione dei loro desideri, comunicazione aperta con i partner, prova qualcosa di nuovo e si esprime liberamente. Questo può portare a una minore intimità sessuale, una minore fiducia e una minore autostima, che si tradurrà in rapporti sessuali insoddisfacenti.
Quali tipi di vergogna sono comuni per quanto riguarda le fantasie?
Alcune fonti comuni di vergogna che circondano le fantasie includono:
1. Orientamento sessuale (ad esempio, essere gay/lesbiche)
2. Identità di genere (ad esempio cross-dressing)
3. Divario di età (ad esempio, interesse per partner senior o junior)
4. Gli interessi di Kinky (come BDSM, feticismo, gioco di ruolo)
5. Preferenze insolite (ad esempio sesso anale, sesso violento)
6. Relazioni non tradizionali (ad esempio poliamoria, matrimonio aperto)
7. Contenuti fantasiosi (ad esempio, script tabù, umiliazioni)
8. Frequenza o intensità (ad esempio masturbazione frequente, alta libido)
9. Tipo di partner (ad esempio razza, dimensione, attrazione)
Come reagiscono i partner alla vergogna intorno alle fantasie?
I partner possono reagire alla vergogna intorno alle fantasie di giudizio, rifiuto, critica o silenzio. Possono sentirsi traditi, imbarazzati, confusi o in pericolo a causa delle esigenze o dei desideri del loro partner. Una comunicazione incoerente delle fantasie può portare alla diffidenza, ferire sentimenti e rancori.
Tuttavia, alcuni partner possono essere più comprensivi, sensibili, accettatori o addirittura eccitati dall'idea di esplorare insieme questi limiti.
È possibile superare la vergogna?
Superare la vergogna richiede crescita personale, compassione per se stessi e una sana educazione sessuale. È importante sfidare le convinzioni negative, esplorare i propri valori, cercare il sostegno di amici/terapie fidati, praticare vulnerabilità, sperimentare e normalizzare i desideri con i partner in modo sicuro. La vergogna non può sempre essere completamente sradicata, ma con il tempo può diventare meno forte perché le persone imparano ad accettare senza riserve se stesse e gli altri. Una comunicazione aperta ed onesta con i partner può aiutarli a comprendere e rispettare l'individualità dell'altro e le differenze di desiderio.