La comunidad LGBTQ + se ha enfrentado a desafíos únicos cuando se trata de curación por lesiones o violencia. Los miembros de esta comunidad han sufrido mayores niveles de discriminación, estigma y prejuicios que sus contrapartes heterosexuales. Esto puede llevar a niveles más altos de estrés y una menor autoestima, lo que les hará más difícil lidiar con experiencias pasadas.
Existen varias estrategias psicológicas que pueden ser efectivas para apoyar a los sobrevivientes de traumas o violencia en la recuperación de la resiliencia y la autoestima. Incluyen terapia cognitivo-conductual, terapia de exposición, meditación de mindfulness y grupos de apoyo.
La terapia cognitivo-conductual es una de las estrategias que ha demostrado ser prometedora para ayudar a las personas LGBTQ + a recuperarse de eventos traumáticos. Este enfoque se centra en cambiar los patrones negativos de pensamiento y comportamiento, lo que puede ayudar a reducir el impacto de experiencias pasadas en el funcionamiento actual. La CBT también enseña técnicas como el registro, la resolución de problemas y los ejercicios de relajación que pueden ayudar en el manejo de la ansiedad y el estrés. La terapia de exposición es otra opción de tratamiento que incluye la exposición gradual a alguien a situaciones o recuerdos peligrosos en un entorno seguro, lo que les permite procesar y pasar por esta experiencia sin sentirse abrumados. La meditación de la mindfulness enseña a la gente a enfocarse en el momento presente sin condenar, reduciendo la reflexión sobre el pasado o la preocupación sobre el futuro. Los grupos de apoyo proporcionan un espacio seguro para que los miembros de la comunidad LGBTQ + compartan sus experiencias y se comuniquen con otros que entiendan lo que han pasado.
Se ha demostrado que estas estrategias son eficaces para ayudar a los sobrevivientes de traumas o violencia a aumentar la resiliencia y mejorar el sentido de la propia importancia. Es importante que los profesionales de salud mental que trabajan con esta población conozcan estas estrategias y adapten sus planes de tratamiento en consecuencia. Con el apoyo adecuado de LGBTQ +, las personas pueden curarse de experiencias pasadas y avanzar en la vida.
¿Cuáles son las estrategias psicológicas más eficaces para apoyar a las personas LGBTQ + que sobreviven a traumas o violencia en la recuperación de la resiliencia y la autoestima?
personas LGBTQ + pueden experimentar formas únicas de discriminación, estigmatización y eventos traumáticos en comparación con sus colegas heterosexuales. Esta experiencia se ve facilitada por diversos factores, entre ellos la homofobia/transfobia internalizada, los prejuicios sociales y la discriminación intergeneracional.