LGBTQ+社区在从创伤或暴力中康复方面面临独特的挑战。与异性恋者相比，该社区的成员遭受的歧视，污名和偏见更高。这可能导致压力水平升高和自尊心降低，使他们难以应对过去的经历。有几种心理策略可以有效地支持创伤或暴力幸存者恢复复原力和自尊。这些包括认知行为疗法，暴露疗法，正念冥想和支持小组。认知行为疗法是在帮助LGBTQ+人从创伤事件中恢复过来的策略之一。这种方法侧重于改变消极的思维方式和行为，这可能有助于减少过去经验对当前功能的影响。CBT还教授记录，解决问题和放松练习等技术，这些技术可以帮助管理焦虑和压力。曝光疗法是另一种治疗选择，涉及在安全的环境中逐渐接触到危险情况或记忆，使他们能够处理和经历这种经历而不会感到不堪重负。正念冥想教导人们如何在不谴责的情况下专注于当下，减少对过去的反思或对未来的焦虑。支持小组为LGBTQ+社区成员提供了一个安全的空间，让他们分享他们的经验，并与了解自己经历过的事情的其他人建立联系。事实证明，这些策略在帮助创伤或暴力幸存者增强复原力和提高自身重要性方面是有效的。对于与这一人群合作的心理健康专业人员来说，重要的是要了解这些策略并相应地调整其治疗计划。有了LGBTQ+的正确支持，人们就可以从过去的经历中恢复过来，在生活中向前迈进。
哪些心理策略在支持创伤或暴力幸存的LGBTQ+恢复复原力和自尊方面最有效？
LGBTQ+与异性恋者相比，人们可能会经历独特的歧视，污名化和创伤事件。各种因素促进了这种经历，包括内在的同性恋恐惧症/跨性别恐惧症，社会偏见和代际歧视。