واجه مجتمع LGBTQ + تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالشفاء من الصدمات أو العنف. تعرض أفراد هذا المجتمع لمستويات أعلى من التمييز والوصم والتحيز من نظرائهم من جنسين مختلفين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات التوتر وتقليل احترام الذات، مما يجعل من الصعب عليهم التعامل مع التجارب السابقة. هناك العديد من الاستراتيجيات النفسية التي يمكن أن تكون فعالة في دعم الناجين من الصدمات أو العنف لاستعادة المرونة واحترام الذات. وهي تشمل العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتعرض، والتأمل اليقظ، ومجموعات الدعم.
العلاج السلوكي المعرفي هو إحدى الإستراتيجيات التي أظهرت وعدًا في مساعدة LGBTQ + الأشخاص على التعافي من الأحداث الصادمة. يركز هذا النهج على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية، مما قد يساعد في تقليل تأثير التجارب السابقة على الأداء الحالي. يعلم العلاج المعرفي السلوكي أيضًا تقنيات مثل التدوين اليومي وحل المشكلات وتمارين الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في إدارة القلق والتوتر. العلاج بالتعرض هو خيار علاجي آخر يتضمن تعريض شخص ما تدريجياً لمواقف أو ذكريات خطيرة في بيئة آمنة، مما يسمح له بمعالجة التجربة والمرور بها دون الشعور بالإرهاق. يعلم التأمل اليقظ الناس كيفية التركيز على اللحظة الحالية دون حكم، أو تقليل التفكير في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. توفر مجموعات الدعم مساحة آمنة لأعضاء مجتمع LGBTQ + لمشاركة تجاربهم والتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما مروا به. ثبت أن هذه الاستراتيجيات فعالة في مساعدة الناجين من الصدمات أو العنف على بناء المرونة وتحسين مشاعر تقدير الذات. من المهم لمهنيي الصحة العقلية الذين يعملون مع هؤلاء السكان أن يكونوا على دراية بهذه الاستراتيجيات وتكييف خطط العلاج الخاصة بهم وفقًا لذلك. مع دعم LGBTQ + المناسب، يمكن للناس الشفاء من التجارب السابقة والمضي قدمًا في الحياة.
ما هي الاستراتيجيات النفسية الأكثر فعالية في دعم الناجين من الصدمات أو العنف من مجتمع الميم لاستعادة المرونة واحترام الذات ؟
قد يعاني الأشخاص من مجتمع الميم من أشكال فريدة من التمييز والوصمة والأحداث الصادمة مقارنة بنظرائهم من جنسين مختلفين. تساهم عوامل مختلفة في هذه التجربة، بما في ذلك رهاب المثلية/رهاب المتحولين جنسياً، والتحيز الاجتماعي، والتمييز بين الأجيال.