A comunidade LGBT + enfrenta problemas únicos quando se trata de cura de traumas ou violência. Os membros desta comunidade eram mais discriminados, estigmas e preconceitos do que os seus colegas heterossexuais. Isso pode aumentar os níveis de estresse e reduzir a autoestima, tornando-os mais difíceis de lidar com experiências passadas.
Existem várias estratégias psicológicas que podem ser eficazes para suportar os sobreviventes de trauma ou violência na recuperação da resistência e autoestima. Eles incluem terapia cognitivo-comportamental, terapia de exposição, meditação de conscientização e grupos de apoio.
A terapia cognitivo-comportamental é uma das estratégias que se mostrou promissora em ajudar as pessoas LGBT + a se recuperarem de eventos traumáticos. Esta abordagem se concentra em mudar os modelos negativos de pensamento e comportamento, o que pode ajudar a reduzir o impacto da experiência passada no funcionamento atual. A CBT também ensina técnicas como fazer registros, resolver problemas e fazer exercícios de relaxamento que podem ajudar na gestão da ansiedade e do estresse. A terapia de exposição é outra forma de tratamento que inclui a exposição gradual a situações de perigo ou memórias em ambientes seguros, permitindo que eles processem e passem por essa experiência sem se sentirem sobrecarregados. A meditação da consciência ensina às pessoas como se concentrar no presente momento sem ser julgado, reduzindo a reflexão sobre o passado ou a preocupação sobre o futuro. Os grupos de apoio oferecem um espaço seguro para os membros da comunidade LGBT + compartilhar suas experiências e comunicar com outros que entendem o que passaram.
É provado que essas estratégias são eficazes, ajudando os sobreviventes de trauma ou violência a melhorar a resistência e melhorar a sua própria importância. Para os profissionais de saúde mental que trabalham com este grupo de pessoas, é importante conhecer essas estratégias e adaptar adequadamente seus planos de tratamento. Com o apoio correto dos LGBT +, as pessoas podem se curar de experiências passadas e avançar na vida.
Quais são as estratégias psicológicas mais eficazes para apoiar os que sobrevivem ao trauma ou à violência no restabelecimento da resiliência e autoestima?
Pessoas LGBT + podem sofrer formas únicas de discriminação, estigmatização e eventos traumáticos em comparação com seus colegas heterossexuais. A experiência é impulsionada por vários fatores, incluindo homofobia/transfobia internalizada, preconceitos sociais e discriminação entre gerações.