La comunità LGBT + ha affrontato problemi unici quando si tratta di guarire da traumi o violenze. I membri di questa comunità hanno subito livelli più elevati di discriminazione, stigma e pregiudizi rispetto ai loro colleghi eterosessuali. Questo può portare a un aumento del livello di stress e diminuire l'autostima, rendendo più difficile affrontare l'esperienza passata.
Ci sono diverse strategie psicologiche che possono essere efficaci per sostenere i sopravvissuti al trauma o alla violenza nel ripristinare la resistenza e l'autostima. Includono terapia cognitivo-comportamentale, terapia espositiva, meditazione della consapevolezza e gruppi di supporto.
La terapia cognitivo-comportamentale è una delle strategie che si è dimostrata promettente nell'aiutare le persone LGBT TQ + a recuperare dagli eventi traumatici. Questo approccio si concentra sul cambiamento dei modelli negativi di pensiero e comportamento, che può aiutare a ridurre l'impatto delle esperienze passate sul funzionamento attuale. Il CBT insegna anche metodi come la registrazione, la risoluzione dei problemi e gli esercizi di rilassamento che possono aiutare a gestire ansia e stress. La terapia espositiva è un'altra opzione di trattamento che include un impatto graduale su qualcuno in situazioni di pericolo o ricordi in un ambiente sicuro, che permette loro di elaborare e passare attraverso questa esperienza senza sentirsi sovraccarichi. La meditazione della consapevolezza insegna alla gente come concentrarsi sul presente senza essere giudicati, riducendo le riflessioni sul passato o l'ansia sul futuro. I gruppi di supporto offrono uno spazio sicuro ai membri della comunità LGBT TQ + per condividere le loro esperienze e comunicare con gli altri che capiscono ciò che hanno passato.
È stato dimostrato che queste strategie sono efficaci per aiutare i sopravvissuti al trauma o alla violenza a migliorare la resilienza e a migliorare la propria importanza. Per i professionisti della salute mentale che lavorano con questo gruppo di persone, è importante conoscere queste strategie e adeguare adeguatamente i propri piani di trattamento. Con il giusto sostegno delle persone LGBT + possono guarire dall'esperienza passata e andare avanti nella vita.
Quali sono le strategie psicologiche più efficaci per supportare le persone LGBT-TQ + che hanno subito traumi o violenze nel ripristinare la resistenza e l'autostima?
LGBT + le persone possono sperimentare forme uniche di discriminazione, stigmatizzazione ed eventi traumatici rispetto ai loro colleghi eterosessuali. Sono diversi i fattori che contribuiscono a questa esperienza, tra cui l'omofobia/transfobia internalizzata, i pregiudizi sociali e la discriminazione tra generazioni.