El concepto de «crisis eterna» se refiere a un estado de emergencia prolongado en el que se advierte constantemente a la sociedad de los peligros potenciales, amenazas, peligros, riesgos o problemas que debe conocer y para los cuales debe estar preparada. En tales situaciones, las personas pueden experimentar niveles elevados de estrés psicológico debido a la exposición constante al miedo y a los estímulos que causan ansiedad. Este fenómeno se ha visto en los últimos años, especialmente en el contexto de una pandemia mundial que ha obligado a gobiernos de todo el mundo a emitir regularmente recomendaciones sanitarias y directrices de precaución. La guerra en curso en Ucrania también ha provocado una oleada de advertencias y notificaciones relacionadas con problemas de seguridad, crisis de refugiados y conmociones económicas.
Para estudiar cómo cambian los niveles de estrés psicológico en sociedades con constantes notificaciones de crisis, es importante comprender los mecanismos que sustentan esta respuesta. Según la investigación, el cerebro humano está programado para dar prioridad a la supervivencia. Ante una supuesta amenaza, el cerebro libera hormonas del estrés como cortisol, adrenalina y noradrenalina, que preparan al cuerpo para las respuestas de «lucha o corre». Estas hormonas pueden tener efectos significativos en la salud física y mental, incluyendo el aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración.
La exposición crónica a estas fluctuaciones hormonales puede provocar consecuencias a largo plazo, como fatiga, depresión, ansiedad e incluso enfermedades cardíacas.
El impacto de las notificaciones de crisis eternas va más allá del bienestar individual. También puede afectar a la cohesión social, las relaciones interpersonales y la sostenibilidad colectiva. A medida que las personas se vuelven cada vez más ansiosas y estresadas, pueden mostrar comportamientos agresivos o confinados, dando lugar a conflictos, violencia y aislamiento. Esto puede socavar la confianza, la cooperación y el apoyo mutuo dentro de las comunidades y las sociedades. Además, el papel de los medios de comunicación en la difusión de información sobre crisis desempeña un papel crucial en la formación de la percepción y la reacción públicas, a menudo aumentando los temores y los prejuicios en lugar de proporcionar hechos y datos precisos.
Para mitigar los efectos negativos de las crisis eternas, los individuos y las comunidades deben adoptar estrategias de superación que promuevan la resiliencia psicológica y reduzcan los niveles de estrés. Estos incluyen la práctica del mindfulness, técnicas de relajación, ejercicio, alimentación saludable y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Los gobiernos también deberían dar prioridad a la comunicación transparente, la adopción de decisiones basadas en pruebas y la participación de la comunidad en sus esfuerzos por responder a las crisis.
Abordar las causas profundas de las crisis eternas, en lugar de simplemente gestionar sus síntomas, es crucial para crear soluciones sostenibles que protejan tanto la salud física como la mental.
¿Cómo se desarrollan los niveles de estrés psicológico en sociedades con constantes avisos de crisis?
Los niveles de estrés psicológico pueden variar de una persona a otra, pero en general la exposición prolongada a las crisis y el recordatorio constante de ello a través de las notificaciones pueden causar estrés crónico, ansiedad y miedo. Los estudios sugieren que las personas que experimentan estrés crónico pueden desarrollar síntomas físicos como dolores de cabeza, fatiga, tensión muscular y problemas gastrointestinales.