يشير مفهوم «الأزمة الدائمة» إلى حالة طوارئ طويلة الأمد يتم فيها تنبيه المجتمع باستمرار إلى المخاطر والتهديدات والمخاطر والمخاطر أو المشاكل المحتملة التي يجب أن يكون على دراية بها ومستعدًا لها. في مثل هذه الحالات، قد يعاني الناس من مستويات متزايدة من الضيق النفسي بسبب التعرض المستمر للخوف ومهيجات القلق. لوحظت هذه الظاهرة في السنوات الأخيرة، خاصة وسط وباء عالمي أجبر الحكومات في جميع أنحاء العالم على إصدار إرشادات صحية ومبادئ توجيهية احترازية بانتظام. كما أدت الحرب المستمرة في أوكرانيا إلى موجة من التحذيرات والإخطارات المتعلقة بالمخاوف الأمنية وأزمات اللاجئين والاضطرابات الاقتصادية.
لدراسة كيفية تغير مستويات الضيق النفسي في المجتمعات التي لديها إخطارات مستمرة بالأزمات، من المهم فهم الآليات الكامنة وراء هذه الاستجابة. وفقًا للبحث، تمت برمجة الدماغ البشري لإعطاء الأولوية للبقاء على قيد الحياة. عندما يواجه الدماغ تهديدًا متصورًا، يطلق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورإبينفرين، والتي تعد الجسم لاستجابات القتال أو الهروب. يمكن أن يكون لهذه الهرمونات تأثيرات كبيرة على الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس.
يمكن أن يؤدي التعرض المزمن لهذه التقلبات الهرمونية إلى آثار طويلة المدى مثل التعب والاكتئاب والقلق وحتى أمراض القلب.
تأثير الإخطارات الدائمة للأزمات يتجاوز رفاهية الفرد. يمكن أن يؤثر أيضًا على التماسك الاجتماعي والعلاقات الشخصية والمرونة الجماعية. عندما يصبح الناس أكثر قلقًا وإجهادًا، يمكنهم الانخراط في سلوك عدواني أو منسحب، مما يؤدي إلى الصراع والعنف والعزلة. وهذا يمكن أن يقوض الثقة والتعاون والدعم المتبادل داخل المجتمعات المحلية. وبالإضافة إلى ذلك، يؤدي دور وسائط الإعلام في نشر المعلومات المتعلقة بالأزمات دورا حاسما في تشكيل تصور الجمهور واستجابته، وغالبا ما يعزز المخاوف والتحيزات بدلا من تقديم حقائق وبيانات دقيقة.
للتخفيف من الآثار السلبية للأزمات الدائمة، يجب على الأفراد والمجتمعات اعتماد استراتيجيات مواجهة تعزز المرونة النفسية وتقلل من مستويات التوتر. وتشمل هذه ممارسات اليقظة، وتقنيات الاسترخاء، والتمارين الرياضية، والأكل الصحي، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. كما ينبغي للحكومات أن تعطي الأولوية للاتصال الشفاف، واتخاذ القرارات القائمة على الأدلة، ومشاركة المجتمعات المحلية في جهودها للتصدي للأزمات.
معالجة الأسباب الجذرية للأزمات الدائمة، بدلاً من مجرد إدارة أعراضها، أمر بالغ الأهمية لإيجاد حلول مستدامة تحمي الصحة البدنية والعقلية.
كيف تتطور مستويات الضيق النفسي في المجتمعات التي لديها إشعارات مستمرة بالأزمات ؟
يمكن أن تختلف مستويات الضيق النفسي من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يمكن أن يؤدي التعرض المطول للأزمات والتذكير المستمر بذلك من خلال الإشعارات إلى إجهاد مزمن وقلق وخوف. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من إجهاد مزمن قد يصابون بأعراض جسدية مثل الصداع والتعب وتوتر العضلات ومشاكل في الجهاز الهضمي.