Концепция «вечного кризиса» относится к длительному чрезвычайному положению, когда общество постоянно предупреждается о потенциальных опасностях, угрозах, опасностях, рисках или проблемах, о которых оно должно знать и к которым оно должно быть готово. В таких ситуациях люди могут испытывать повышенный уровень психологического стресса из-за постоянного воздействия страха и раздражителей, вызывающих беспокойство. Это явление наблюдалось в последние годы, особенно в условиях глобальной пандемии, которая вынудила правительства во всем мире регулярно выпускать рекомендации по охране здоровья и руководящие принципы предосторожности. Продолжающаяся война на Украине также вызвала волну предупреждений и уведомлений, связанных с проблемами безопасности, кризисами беженцев и экономическими потрясениями.
Чтобы изучить, как уровни психологического стресса изменяются в обществах с постоянными уведомлениями о кризисах, важно понять механизмы, лежащие в основе этого ответа. Согласно исследованиям, человеческий мозг запрограммирован на то, чтобы уделять первостепенное внимание выживанию. Столкнувшись с предполагаемой угрозой, мозг выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин и норадреналин, которые готовят организм к ответам «сражайся или беги». Эти гормоны могут оказывать значительное влияние на физическое и психическое здоровье, включая увеличение частоты сердечных сокращений, артериального давления и дыхания.
Хроническое воздействие этих гормональных колебаний может привести к долгосрочным последствиям, таким как усталость, депрессия, беспокойство и даже болезни сердца.
Влияние вечных уведомлений о кризисе выходит за рамки индивидуального благополучия. Это также может повлиять на социальную сплоченность, межличностные отношения и коллективную устойчивость. По мере того, как люди становятся все более тревожными и стрессовыми, они могут проявлять агрессивное или замкнутое поведение, что приводит к конфликтам, насилию и изоляции. Это может подорвать доверие, сотрудничество и взаимную поддержку внутри сообществ и обществ. Кроме того, роль средств массовой информации в распространении кризисной информации играет решающую роль в формировании общественного восприятия и реакции, часто усиливая страхи и предрассудки, а не предоставляя точные факты и данные.
Чтобы смягчить негативные последствия вечных кризисов, отдельные лица и сообщества должны принять стратегии преодоления, которые способствуют психологической устойчивости и снижению уровня стресса. К ним относятся практика осознанности, методы релаксации, физические упражнения, здоровое питание и обращение за профессиональной помощью, когда это необходимо. Правительствам также следует уделять приоритетное внимание прозрачной коммуникации, принятию решений на основе фактических данных и участию сообщества в своих усилиях по реагированию на кризисы.
Устранение коренных причин вечных кризисов, а не просто управление их симптомами, имеет решающее значение для создания устойчивых решений, которые защищают как физическое, так и психическое здоровье.
Как уровни психологического стресса развиваются в обществах с постоянными уведомлениями о кризисе?
Уровни психологического стресса могут варьироваться от человека к человеку, но в целом длительное воздействие кризисов и постоянное напоминание об этом через уведомления могут вызвать хронический стресс, беспокойство и страх. Исследования показывают, что у людей, которые испытывают хронический стресс, могут развиться физические симптомы, такие как головные боли, усталость, мышечное напряжение и желудочно-кишечные проблемы.