¿Cómo pueden las personas lidiar con el malestar causado por una relación contradictoria cuando el comportamiento de su pareja cambia debido a experiencias pasadas?
Los acontecimientos traumáticos, como el maltrato o el descuido, pueden provocar fluctuaciones en el estado de ánimo que afectan a las relaciones románticas. Las personas que han sufrido en el pasado pueden responder negativamente a la intimidad creando una sensación de miedo o desconfianza. Esto puede hacer que se vuelvan impredecibles, lo que llevará a su pareja a la frustración y la ansiedad. ¿Cómo pueden estas personas lidiar con el sentimiento de culpabilidad por no haber satisfecho todas las necesidades de su pareja al mismo tiempo que lidian con la inestabilidad emocional asociada con el trauma?
Una manera es reconocer que esta es una situación difícil para ambas partes involucradas. Deben hablar abiertamente sobre cómo se sienten y qué provoca su reacción para que su pareja pueda entender por qué pueden actuar de manera diferente a lo esperado.
Sería útil que fueran capaces de crear fronteras que se protejan de mayores daños, pero que proporcionen espacio para la intimidad siempre que sea posible.
Otra estrategia es buscar ayuda profesional para el apoyo, tanto individual como en pareja. Los asesores pueden proporcionar herramientas para controlar los niveles de estrés y comunicación efectiva que pueden mejorar las relaciones incluso si una persona ha sobrevivido a un trauma. También es importante priorizar prácticas de autocuidado como el ejercicio o la meditación, que reducen la ansiedad y favorecen la relajación.
Los socios deben tener paciencia y comprensión. Reconocer que una lesión requiere tiempo para ser tratada y aceptar que no todo va a funcionar perfectamente a la vez puede aliviar cierta presión en ambos lados. Con paciencia y esfuerzo, las parejas pueden generar confianza con el tiempo, a pesar de los problemas causados por experiencias anteriores.
Los acontecimientos traumáticos nos moldean profundamente; sin embargo, no debemos permitir que dicten completamente nuestra vida romántica. Al trabajar juntos en los problemas, la simpatía y la compasión, las parejas pueden encontrar caminos hacia una intimidad más profunda a pesar de la incongruencia emocional debido a dolores pasados.
¿Cómo lidian las personas con sentimientos de culpa por la inconsistencia emocional en una relación cuando el trauma afecta el estado de ánimo, el deseo y la disponibilidad?
Las personas pueden experimentar sentimientos de culpa por su inconsistencia emocional debido a la influencia del trauma en su estado de ánimo, deseo y disponibilidad por diversas razones, incluyendo normas culturales y sociales, valores y creencias personales, experiencias pasadas en situaciones similares y percepción individual de la autoestima.