Los individuos son seres únicos que poseen su propio conjunto de necesidades, deseos, deseos, valores, creencias, pensamientos, sentimientos y fronteras. Todos tienen diferentes formas de expresarse e interactuar con los demás. Estos factores pueden influir en la forma en que forman y mantienen relaciones saludables y felices.
Las personas pueden permanecer involucradas sin comprometer sus limitaciones personales ni ignorar los límites de los demás. Estas son algunas de las técnicas que pueden ayudarles en esto:
1) La comunicación es clave: la comunicación efectiva ayuda a los socios a entenderse mejor, a establecer el respeto mutuo, a generar confianza y a evitar malentendidos. El diálogo honesto permite a las personas expresar libremente sus sentimientos, opiniones, expectativas, preferencias y preocupaciones. Una audiencia atenta, preguntas abiertas, parafraseo y retroalimentación también contribuyen a discusiones significativas. Así, las personas pueden negociar restricciones y acuerdos sobre niveles de intimidad, tocamientos, contacto físico, actos sexuales, obligaciones, responsabilidades, gestión del tiempo, confidencialidad y conflictos.
2) El equilibrio es importante: las personas deben encontrar un equilibrio entre dar y aceptar una relación. Deben concentrarse en comprender y satisfacer las necesidades de los demás, a la vez que se mantienen fieles a sí mismos.
Alguien puede querer más afecto que otra persona, pero sentirse incómodo haciendo ciertas cosas, como besarse en público. En tales casos, deben comunicar honestamente esos sentimientos y llegar a un acuerdo que beneficie a ambas partes.
3) Establecer límites claros: las personas deben definir claramente sus limitaciones personales y explicarlas a sus parejas.
Pueden decir algo como «aprecio tu amabilidad, pero me incomoda hacer xyz». A continuación, deben indicar lo que estarán dispuestos a hacer en su lugar. Si alguien se niega a obedecer, la gente debe asegurarle su valor como persona. Incluso pueden establecer implicaciones en el cruce de fronteras (por ejemplo, no tener más contactos) o dejar la relación si es necesario.
4) Respete las diferencias de cada uno: todos tienen intereses, orígenes, estilos de vida, creencias, tipos de físico, etc. Los socios deben respetar estas diferencias sin condenar ni tratar de cambiarse. En cambio, deben aprender unos de otros, adaptarse a las preferencias y, en la medida de lo posible, aceptar compromisos.
A uno le gusta ver deportes y al otro le gustan las películas románticas; ambos pueden encontrar un punto medio viendo juntos películas de acción o documentales.
5) Manténgalo divertido: Una relación saludable incluye la diversión y el placer de pasar tiempo juntos. Esto significa dedicarse a aficiones comunes, viajar a nuevos lugares, caminar con amigos, aprender nuevas habilidades o simplemente descansar en casa. También incluye pasar tiempo de calidad solo cuando sea necesario. Las prácticas de autocuidado, como la meditación, el ejercicio, las actividades creativas, el auto-perfeccionamiento y la socialización, ayudan a las personas a sentirse llevadas a cabo y conectadas.
6) Enfoque en la intimidad emocional: La intimidad emocional es vital en cualquier relación porque crea un vínculo emocional que supera el placer físico. Las personas deben enfocarse en profundizar su conexión a través de conversaciones significativas, escuchar con sensibilidad, mostrar aprecio, compartir sentimientos, expresar gratitud y apoyarse mutuamente en momentos difíciles. Deben ser presentes, amables, solidarios, atentos y amorosos los unos con los otros.
7) Buscar apoyo externo: A veces las personas necesitan la ayuda de expertos, como terapeutas especializados en el asesoramiento de parejas.Estos profesionales proporcionan información valiosa sobre estrategias de comunicación, tácticas de resolución de conflictos, construcción de relaciones y manejo de fronteras. También pueden ayudar a tratar lesiones pasadas, superar problemas de apego y navegar por separaciones/divorcios.
Mantener relaciones saludables requiere esfuerzo y autoconciencia. La gente debe comunicarse de manera honesta, respetuosa, abierta y con amabilidad. Al establecer límites claros, centrarse en los lazos emocionales, divertirse y buscar ayuda profesional, pueden mantener el compromiso respetando las limitaciones personales y prosperando en las relaciones.
¿Cómo las personas mantienen su compromiso en las relaciones respetando las restricciones personales?
La clave para mantener la participación en las relaciones, respetando las limitaciones personales, es la comunicación y el entendimiento mutuo. Implica establecer límites claros, escuchar activamente las necesidades y deseos de los demás y buscar compromisos que funcionen para ambas partes involucradas. Esto puede lograrse mediante debates abiertos y honestos sobre expectativas, limitaciones y prioridades.