الأفراد هم كائنات فريدة تمتلك مجموعة من احتياجاتها ورغباتها ورغباتها وقيمها ومعتقداتها وأفكارها ومشاعرها وحدودها. لديهم جميعًا طرق مختلفة للتعبير عن أنفسهم والتفاعل مع الآخرين. يمكن أن تؤثر هذه العوامل على كيفية تكوينها والحفاظ على علاقات صحية وسعيدة.
يمكن للناس الاستمرار في المشاركة دون المساس بقيودهم الشخصية أو تجاهل حدود الآخرين. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدهم:
1) التواصل هو المفتاح: يساعد الاتصال الفعال الشركاء على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل، وتأسيس الاحترام المتبادل، وبناء الثقة، وتجنب سوء الفهم. يسمح الحوار الصادق للناس بالتعبير بحرية عن مشاعرهم وآرائهم وتوقعاتهم وتفضيلاتهم ومشاكلهم. كما يساهم الاستماع عن كثب والأسئلة المفتوحة وإعادة الصياغة والتعليقات في المناقشات الهادفة. وبالتالي، يمكن للناس التفاوض على حدود واتفاقات على مستويات العلاقة الحميمة، واللمس، والاتصال الجسدي، والأنشطة الجنسية، والالتزامات، والمسؤوليات، وإدارة الوقت، والخصوصية، والصراع.
2) التوازن مهم: يجب على الناس إيجاد توازن بين العطاء وقبول العلاقات. يجب أن يركزوا على فهم وتلبية احتياجات بعضهم البعض مع البقاء وفية لأنفسهم.
قد يرغب شخص ما في المزيد من المودة أكثر من شخص آخر، لكنه يشعر بعدم الارتياح للقيام بأشياء معينة مثل التقبيل في الأماكن العامة. في مثل هذه الحالات، يجب عليهم توصيل هذه المشاعر بأمانة والتوصل إلى اتفاق يفيد كلا الجانبين.
3) وضع حدود واضحة: يجب على الناس تحديد حدودهم الشخصية بوضوح وشرحها لشركائهم.
قد يقولون أشياء مثل «أنا أقدر لطفك، لكنني لا أشعر بالراحة في القيام بـ xyz». يجب عليهم بعد ذلك الإشارة إلى ما سيكونون على استعداد للقيام به بدلاً من ذلك. إذا رفض شخص ما الامتثال، فيجب على الناس طمأنته بقيمته كشخص. بل قد تحدد عواقب على المعابر الحدودية (مثل عدم وجود اتصال آخر) أو تترك العلاقة إذا لزم الأمر.
4) احترم اختلافات بعضكما البعض: لكل شخص اهتمامات وخلفيات وأنماط حياة ومعتقدات وأنواع أجسام مختلفة، إلخ. يجب على الشركاء احترام هذه الاختلافات دون الحكم على بعضهم البعض أو محاولة تغيير بعضهم البعض. بدلاً من ذلك، يجب عليهم التعلم من بعضهم البعض، والتكيف مع التفضيلات، وقبول التنازلات كلما أمكن ذلك. يحب المرء مشاهدة الرياضة، بينما يفضل الآخر الأفلام الرومانسية ؛ يمكن لكليهما إيجاد حل وسط من خلال مشاهدة أفلام الحركة أو الأفلام الوثائقية معًا.
5) اجعلها ممتعة: تشمل العلاقات الصحية الاستمتاع والاستمتاع بوقتك معًا. هذا يعني الانغماس في الهوايات المشتركة، أو السفر إلى أماكن جديدة، أو المشي مع الأصدقاء، أو إتقان مهارات جديدة، أو مجرد الاسترخاء في المنزل. كما يتضمن قضاء وقت ممتع بمفرده عند الحاجة. تساعد ممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية والأنشطة الإبداعية وتحسين الذات والتنشئة الاجتماعية الناس على الشعور بالرضا والتواصل.
6) التركيز على العلاقة الحميمة العاطفية: العلاقة الحميمة العاطفية أمر حيوي في أي علاقة لأنها تخلق ارتباطًا عاطفيًا يتجاوز المتعة الجسدية. يجب أن يركز الناس على تعميق علاقتهم من خلال المحادثات الهادفة والاستماع المتعاطف وإظهار التقدير ومشاركة المشاعر والتعبير عن الامتنان ودعم بعضهم البعض في الأوقات الصعبة. يجب أن يكونوا حاضرين ولطيفين وداعمين ومراعين ومحبين لبعضهم البعض.
7) اطلب الدعم الخارجي: يحتاج الناس أحيانًا إلى مساعدة الخبراء، مثل المعالجين المتخصصين في استشارات الأزواج. يقدم هؤلاء المهنيون رؤى قيمة حول استراتيجيات الاتصال وتكتيكات حل النزاعات وبناء العلاقات وإدارة الحدود. يمكنهم أيضًا المساعدة في علاج الصدمات السابقة والتغلب على مشاكل التعلق والتنقل في حالات الانفصال/الطلاق.
يتطلب الحفاظ على علاقة صحية جهدًا ووعيًا ذاتيًا. يجب على الناس التواصل بصدق واحترام وصراحة ولطف.من خلال وضع حدود واضحة، والتركيز على الروابط العاطفية، والاستمتاع وطلب المساعدة المهنية، يمكنهم الحفاظ على المشاركة من خلال احترام القيود الشخصية والازدهار في العلاقات.
كيف يحافظ الناس على المشاركة مع احترام القيود الشخصية ؟
مفتاح الحفاظ على المشاركة مع احترام القيود الشخصية هو التواصل والتفاهم المتبادل. يتضمن وضع حدود واضحة، والاستماع بنشاط إلى احتياجات ورغبات بعضنا البعض، وإيجاد تنازلات تعمل لكلا الطرفين المعنيين. ويمكن تحقيق ذلك من خلال مناقشات مفتوحة وصادقة بشأن التوقعات والقيود والأولويات.