La intimidad sexual se define como un vínculo emocional entre parejas que incluye atracción física, amor, afecto y confianza. Esto a menudo implica compartir sentimientos, deseos, pensamientos, emociones, esperanzas, necesidades, miedos, expectativas y fantasías. El sexo puede ser agradable y satisfactorio tanto para hombres como para mujeres si se hace correctamente.
También ofrece beneficios además del placer. En este artículo hablaré de cómo la intimidad sexual mitiga los efectos negativos de la fatiga, el aislamiento y el estrés operativo, que son comunes entre las personas que viven en las sociedades modernas.
La fatiga se refiere a una sensación de cansancio o agotamiento, a menudo acompañada de falta de energía y motivación. Esto puede ser el resultado de muchos factores, como la presión laboral, la carga de aprendizaje, las obligaciones familiares, los problemas personales o la elección de un estilo de vida. El estrés operativo surge debido a los problemas que se encuentran durante las actividades cotidianas, como el trabajo, el estudio, la crianza de los hijos o la gestión de las tareas domésticas. El aislamiento surge de la exclusión social causada por diversas causas, entre ellas enfermedades, discapacidad, muerte de seres queridos, migración, desplazamiento y soledad. La fatiga y el estrés operativo contribuyen a reducir el rendimiento, interrumpir las habilidades de toma de decisiones, aumentar la ansiedad, trastornos del sueño, irritabilidad, mala concentración de atención y depresión. Si no se controlan, pueden provocar problemas de salud mental, enfermedades crónicas y muerte prematura. Por otro lado, la intimidad sexual con la pareja puede aliviar estos síntomas.
La intimidad sexual consta de tres etapas: estimulación, excitación y culminación. La estimulación incluye tocamientos, besos, caricias, abrazos, abrazos, conversaciones o ver pornografía juntos. Esta etapa crea una conexión sensorial entre las parejas que desencadena las reacciones naturales de su cuerpo, dando lugar a una excitación mejorada. La excitación sigue cuando las parejas se excitan sexualmente y están listas para un acto penetrante o masturbación. La etapa final es el clímax cuando alcanzan el orgasmo a través del placer mutuo o la ejecución en solitario. Durante esta fase, las endorfinas se liberan en el cuerpo, causando una sensación de bienestar y relajación. Las endorfinas mejoran el estado de ánimo, reducen el dolor, aumentan los niveles de energía, aumentan la inmunidad y aumentan las funciones cognitivas. También tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a controlar la inflamación en el cerebro, reduciendo los niveles de fatiga y estrés.
El sexo libera oxitocina, comúnmente conocida como hormona del amor. Mejora los lazos sociales y promueve el afecto, el afecto, la simpatía, la confianza y la lealtad. La oxitocina levanta el ánimo, creando una sensación de felicidad, satisfacción y optimismo. Además, reduce la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, los celos y la ira, al tiempo que aumenta la autoestima, la confianza y el autocontrol. Estos efectos duran hasta dos días después del sexo, mejorando las relaciones y brindando apoyo emocional en momentos difíciles. La intimidad sexual también puede ser una forma de ejercicio que fortalece los músculos, aumenta la circulación, aumenta el ritmo cardíaco, quema calorías y regula el metabolismo. Estos beneficios contribuyen a la pérdida de peso, disminuyen el riesgo de obesidad, previenen enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, derrame cerebral y otras enfermedades relacionadas con estilos de vida poco saludables.
¿Cómo mitiga la intimidad sexual los efectos negativos de la fatiga, el aislamiento y el estrés operativo?
La intimidad sexual puede ayudar a mitigar los efectos negativos de la fatiga, el aislamiento y el estrés operativo, proporcionando una salida para la liberación física y emocional que puede reducir la sensación de agotamiento y promover la relajación. Durante la actividad sexual, las personas a menudo experimentan niveles elevados de oxitocina y endorfinas, que tienen propiedades mejoradoras del estado de ánimo que pueden mejorar el bienestar general.