Los soldados están obligados a equilibrar varias cosas cuando se trata de su deber y su vida personal. Uno de los aspectos importantes con los que tienen que lidiar es su relación con su cónyuge u otro significativo. Necesitan encontrar formas de preservar la integridad de las relaciones, a pesar de las exigencias del trabajo y otras presiones personales. Mantener la integridad relacional significa mantener los valores y creencias que definen el carácter y la identidad en una relación. Esto puede no ser fácil para los soldados, que a menudo pasan por programas extenuantes de entrenamiento y despliegue. A pesar de este problema, muchos soldados todavía logran mantenerse en contacto con sus parejas en casa, sirviendo a su país. Estos son algunos consejos para ayudarle a mantener la integridad de sus relaciones y, al mismo tiempo, equilibrar las responsabilidades operativas, la tensión personal y las necesidades de su pareja:
* Establezca límites - si es posible, establezca límites entre su vida profesional y personal.
No hable de cuestiones relacionadas con el trabajo durante las vacaciones familiares. Además, trate de establecer canales de comunicación para mantener a su pareja informada de lo que está haciendo sin divulgar información clasificada.
* Sea honesto: dígale a su pareja cuánto tiempo puede darle y póngase en contacto con él. No hagamos promesas que no podrán cumplir, ya que esto sólo conducirá al resentimiento.
* Priorizar: saber hacia dónde dirigir su energía es fundamental para mantener la integridad relacional. Asegúrese de dar prioridad a sus responsabilidades como soldado y también de dedicar tiempo a su pareja. Planifique fechas regularmente y esté presente en este momento.
* Cuídate. Cuidar de uno mismo es física y emocionalmente esencial para mantener la integridad de las relaciones. Duerme lo suficiente, haga ejercicio regularmente y coma alimentos saludables. Encuentre tiempo para aliviar el estrés leyendo libros o escuchando música.
* Comuníquese abiertamente: mantenga abiertas las líneas de comunicación incluso si no están juntas. Utilice tecnologías como videollamadas y mensajes de texto para mantenerse conectado. Evite guardar secretos o ambigüedades sobre cosas importantes en su vida.
Estos consejos ayudarán a los soldados a mantener la integridad de las relaciones, al tiempo que equilibran las responsabilidades operativas, el estrés personal y las necesidades de los socios. Recuerda que para mantener una relación se requiere esfuerzo cuando tantas cosas suceden a tu alrededor. Sin embargo, si tiene ciertos planes y compromisos, aún puede mantener una relación sólida con su pareja, a pesar de los requisitos para su trabajo.
¿Cómo mantienen los soldados la integridad relacional manteniendo el equilibrio entre las responsabilidades operativas, el estrés personal y las necesidades de la pareja?
Los soldados deben ser capaces de equilibrar sus diversas obligaciones durante el despliegue, incluidas las exigencias operacionales, las tensiones personales y el mantenimiento de relaciones con sus parejas en el hogar. Esto requiere que prioricen las tareas de manera efectiva, se comuniquen abiertamente con sus seres queridos y busquen apoyo cuando sea necesario. Es importante que los soldados establezcan expectativas claras sobre la comunicación y la gestión del tiempo antes de ser desplegados, así como hacer planes para una conexión permanente durante todo el despliegue.